Come combinare i cibi per dimagrire

Come combinare i cibi per dimagrire

I principi delle diete per combinare i cibi per dimagrire non sono supportati dalla scienza, ma ciò non significa che il modo in cui si combinano gli alimenti sia sempre irrilevante. Ad esempio, ci sono molte combinazioni alimentari basate sull’evidenza che...
Frutta secca: tutti i benefici

Frutta secca: tutti i benefici

La frutta secca è un alimento molto popolare: gustosa, conveniente e può essere gustata con tutti i tipi di diete, da cheto a vegana. Nonostante sia riccha di grassi, ha un numero impressionante di benefici per la salute e il peso. Ecco i primi 8 benefici per la...
Creatina: tutti i benefici

Creatina: tutti i benefici

La creatina è l’integratore numero uno per migliorare le prestazioni in palestra. Gli studi dimostrano che può aumentare la massa muscolare, la forza e le prestazioni fisiche (1 Fonte attendibile, 2 Fonte attendibile). Inoltre, fornisce una serie di altri...
Sulforafano: tutti i benefici

Sulforafano: tutti i benefici

Il sulforafano è un composto vegetale naturale che si trova in molte verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavolfiori e cavoli. È stato collegato a benefici per la salute, come il miglioramento della salute del cuore e della digestione. Questo articolo esamina il...
Spreco alimentare: 14 idee in cucina

Spreco alimentare: 14 idee in cucina

Lo spreco alimentare è un problema serio. In effetti, il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) stima che il 30-40% dell’approvvigionamento alimentare negli Stati Uniti venga sprecato ogni anno (1). Lo spreco alimentare non solo esaurisce...