Rivolgiti alla natura
Se hai mal di denti, mal di schiena o qualsiasi altro tipo di dolore, il tuo primo impulso potrebbe essere quello di prendere una pillola. Molte persone fanno affidamento sui farmaci antidolorifici, ma corrono il rischio di effetti collaterali, interazioni farmacologiche ricorrendo ad un uso abituale o sviluppando addirittura dipendenza.
Potresti invece trovare il sollievo di cui hai bisogno da una varietà di antidolorifici naturali.
Molte erbe e spezie possono trattare l’infiammazione e altre condizioni correlate. Queste opzioni a base vegetale rientrano in una categoria di trattamento nota come medicina alternativa, che include anche agopuntura , yoga e altre pratiche. Quando si tratta di alleviare il dolore, potresti essere sorpreso da ciò che potrebbe aiutarti a sentirti meglio.
Corteccia di salice
Le persone hanno usato la corteccia di salice per alleviare l’infiammazione, la causa della maggior parte dei dolori, per secoli. La corteccia del salice bianco contiene la salicina chimica, che è simile all’ingrediente principale dell’aspirina (Bayer).
In origine, le persone masticavano la corteccia stessa per alleviare il dolore e la febbre . Ora la corteccia di salice viene venduta come un’erba secca che puoi preparare come il tè. Si presenta anche come integratore liquido o sotto forma di capsule. Puoi usare la corteccia di salice per alleviare il disagio da mal di testa , lombalgia , osteoartrite e molte altre condizioni.
Tuttavia, la corteccia di salice ha il proprio rischio di effetti collaterali. Può causare disturbi allo stomaco , rallentare i reni e prolungare il tempo di sanguinamento , proprio come l’aspirina. Dovrebbe essere utilizzato solo da adulti. Simile a come l’aspirina assunta in grandi quantità può essere dannosa per i bambini, la corteccia di salice potrebbe essere velenosa per i bambini.
Se sei sensibile all’aspirina o se stai assumendo farmaci anti-infiammatori da banco (come l’aspirina, l’ibuprofene o il naprossene ), dovresti evitare la corteccia di salice. Dovresti anche evitare di prenderla se stai assumendo warfarin (Coumadin) o altri trattamenti anticoagulanti, poiché la salicina potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento. Parla con il tuo medico prima di prendere la corteccia di salice se stai assumendo altri farmaci antinfiammatori o antidolorifici.
Curcuma
La curcuma è la spezia che conferisce al curry il suo colore giallo e il suo sapore unico. Contiene il composto curcumina, un antiossidante che aiuta a proteggere il corpo dalle molecole dei radicali liberi che possono danneggiare cellule e tessuti.
La curcuma può essere utilizzata anche per il trattamento di molte condizioni , tra cui:
- indigestione
- ulcere
- mal di stomaco
- psoriasi
- cancro
Chiodi di garofano
I chiodi di garofano interi sono spesso usati per aromatizzare piatti di carne e riso. I chiodi di garofano macinati sono usati nelle torte e in molti altri alimenti. Come medicinale antidolorifico, i chiodi di garofano possono essere trovati sotto forma di capsule o polvere. È disponibile anche l’olio di chiodi di garofano.
Come altri integratori a base di erbe, puoi usare i chiodi di garofano per trattare una vasta gamma di condizioni. I chiodi di garofano possono aiutare ad alleviare la nausea e curare il raffreddore . Possono anche aiutare ad alleviare il dolore associato a mal di testa, infiammazione artritica e mal di denti . I chiodi di garofano possono anche essere usati come parte di un analgesico topico .
Uno studio ha suggerito che i chiodi di garofano potrebbero essere usati per trattare le infezioni fungine, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Il principio attivo dei chiodi di garofano è l’eugenolo, un antidolorifico naturale che viene utilizzato anche in alcuni sfregamenti antidolorifici da banco. Strofinare una piccola quantità di olio di chiodi di garofano sulle gengive può alleviare temporaneamente il mal di denti finché non puoi andare dal dentista. Ma troppo olio di chiodi di garofano non diluito può effettivamente danneggiare le gengive, quindi discuti questo approccio con il tuo dentista prima di provarlo a casa.
Le persone con disturbi emorragici o che stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue dovrebbero fare attenzione quando consumano prodotti a base di chiodi di garofano. L’olio di chiodi di garofano può aumentare il rischio di sanguinamento anormale.
Agopuntura
Questa antica pratica medica cinese cerca di alleviare il dolore bilanciando i percorsi energetici naturali del corpo. Il flusso di energia è noto come qi (pronunciato CHEE).
Per questa pratica, gli agopuntori posizionano piccoli e sottili aghi nella pelle. La posizione dell’inserimento è correlata alla fonte del dolore. Sulla base del qi, un ago può essere inserito lontano dalla parte del corpo che prova dolore.
L’agopuntura può alleviare il dolore inducendo il corpo a rilasciare serotonina , una sostanza chimica che “fa stare bene” che allevia il dolore.
Uno studio del 2012 ha rilevato che l’agopuntura ha aiutato ad alleviare il dolore associato a OA, emicrania e varie sedi di dolore cronico.
Calore e ghiaccio
Tra i rimedi casalinghi più comuni per il dolore c’è l’ applicazione di calore e ghiaccio direttamente sui siti di dolore. Anche se questo trattamento può sembrare ovvio, non tutti sanno esattamente quando usare il ghiaccio rispetto al calore.
L’applicazione di un impacco di ghiaccio per ridurre il gonfiore e l’infiammazione subito dopo aver subito un muscolo, un tendine o un legamento tesi può portare sollievo. È interessante notare che, una volta che l’infiammazione è scomparsa, il calore può aiutare a ridurre la rigidità associata a distorsioni e stiramenti .
Un impacco freddo usato brevemente sulla testa può anche aiutare a eliminare il dolore del mal di testa.
Se il tuo problema doloroso è l’artrite, il calore umido applicato all’articolazione interessata aiuterà più del ghiaccio. Gli impacchi di calore umido possono essere riscaldati nel microonde e utilizzati più volte, rendendoli efficaci e facili da usare.
Se ti infortuni, parla con il tuo medico o il farmacista su come utilizzare al meglio il calore o il ghiaccio per alleviare il dolore.
Fai attenzione quando gestisci il dolore
Gli antidolorifici naturali sopra descritti possono essere efficaci solo per specifiche cause di dolore. È possibile che non tutti i suggerimenti in questo elenco funzionino per te. Tuttavia, queste alternative naturali agli antidolorifici da prescrizione o da banco possono almeno darti alcune opzioni decenti da provare prima di rivolgerti a soluzioni farmacologiche.
Ricorda, il dolore è il segnale del corpo che qualcosa non va. Può essere temporaneo, come con un muscolo teso. Ma il dolore può anche significare che hai un grave problema di salute che richiede una valutazione medica professionale. Non esitare a cercare un medico per diagnosticare la fonte del tuo dolore e discutere alcune opzioni naturali per trattarlo.