Il tè all’ibisco è una tisana prodotta immergendo parti della pianta di ibisco in acqua bollente.

Ha un sapore aspro simile a quello dei mirtilli rossi e può essere gustato sia caldo che freddo.

Esistono diverse centinaia di specie di ibisco che variano in base alla posizione e al clima in cui crescono, ma l’Hibiscus sabdariffa è più comunemente usato per preparare il tè all’ibisco.

La ricerca ha scoperto una serie di benefici per la salute legati al consumo di tè all’ibisco, dimostrando che può abbassare la pressione sanguigna, combattere i batteri e persino aiutare la perdita di peso.

1. Ricco di antiossidanti

Gli antiossidanti sono molecole che aiutano a combattere i composti chiamati radicali liberi, che causano danni alle cellule.

Il tè all’ibisco è ricco di potenti antiossidanti e può quindi aiutare a prevenire danni e malattie causati dall’accumulo di radicali liberi.

In uno studio sui ratti, l’estratto ha aumentato il numero di enzimi antiossidanti e ridotto gli effetti dannosi dei radicali liberi fino al 92%.

Un altro studio sui topi ha avuto risultati simili, dimostrando che parti della pianta di ibisco, come le foglie, possiedono potenti proprietà antiossidanti.

Tuttavia, tieni presente che si trattava di studi su animali che utilizzavano dosi concentrate di estratto di ibisco. Sono necessari ulteriori studi per determinare in che modo gli antiossidanti nel tè all’ibisco possono influenzare gli esseri umani.

2. Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna

Uno dei vantaggi più impressionanti e noti del tè all’ibisco è che può abbassare la pressione sanguigna.

Nel tempo, l’ipertensione può mettere a dura prova il cuore e indebolirlo. L’ipertensione è anche associata ad un aumento del rischio di malattie cardiache.

Diversi studi hanno scoperto che può abbassare la pressione sanguigna sia sistolica che diastolica.

In uno studio, a 65 persone con ipertensione è stato somministrato un tè all’ibisco o un placebo. Dopo sei settimane, coloro che hanno bevuto il tè  hanno avuto una significativa diminuzione della pressione sanguigna sistolica, rispetto al placebo.

Allo stesso modo, una revisione del 2015 di cinque studi ha rilevato che il tè all’ibisco ha ridotto la pressione sanguigna sia sistolica che diastolica in media rispettivamente di 7,58 mmHg e 3,53 mmHg (5 Fonte attendibile).

Mentre il tè all’ibisco può essere un modo sicuro e naturale per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, non è raccomandato per coloro che assumono idroclorotiazide, un tipo di diuretico usato per trattare l’ipertensione, poiché può interagire con il farmaco.

3. Può aiutare la salute del fegato

Dalla produzione di proteine ​​alla secrezione di bile alla scomposizione del grasso, il tuo fegato è essenziale per la tua salute generale.

È interessante notare che gli studi hanno dimostrato che l’ibisco può promuovere la salute del fegato e aiutare a mantenerlo funzionante in modo efficiente.

Uno studio su 19 persone in sovrappeso ha scoperto che l’assunzione di estratto ibiscus per 12 settimane ha migliorato la steatosi epatica. Questa condizione è caratterizzata dall’accumulo di grasso nel fegato, che può portare a insufficienza epatica.

Uno studio sui criceti ha anche dimostrato le proprietà di protezione del fegato dell’estratto di ibisco, dimostrando che il trattamento con estratto di ibisco ha ridotto i marcatori di danno epatico.

Un altro studio sugli animali ha riportato che somministrare l’estratto di ibisco ai ratti ha aumentato la concentrazione di diversi enzimi disintossicanti dal farmaco nel fegato fino al 65% (12 Fonte attendibile).

Tuttavia, tutti questi studi hanno valutato gli effetti dell’estratto di ibisco, piuttosto che del tè di ibisco. Sono necessarie ulteriori ricerche per sapere in che modo il tè all’ibisco influisce sulla salute del fegato negli esseri umani.

4. Contiene composti che possono aiutare a prevenire il cancro

L’ibisco è ricco di polifenoli, composti che hanno dimostrato di possedere potenti proprietà anti-cancro.

Studi in provetta hanno trovato risultati impressionanti riguardo al potenziale effetto sulle cellule tumorali.

In uno studio in provetta, l’estratto ha alterato la crescita cellulare e ridotto l’invasività dei tumori della bocca e delle plasmacellule.

Un altro studio in provetta ha riportato che l’estratto di foglie ha impedito alle cellule di cancro alla prostata umano di diffondersi.

L’estratto di ibiscus ha anche dimostrato di inibire le cellule di cancro allo stomaco fino al 52% in altri studi in provetta.

Tieni presente che si trattava di studi in provetta che utilizzavano quantità elevate di estratto di ibiscus. La ricerca sugli esseri umani è necessaria per valutare l’effetto del tè all’ibisco sul cancro.

5. Potrebbe aiutare a combattere i batteri

I batteri sono microrganismi unicellulari che possono causare una varietà di infezioni, dalla bronchite alla polmonite alle infezioni del tratto urinario.

Oltre ad avere proprietà antiossidanti e antitumorali, alcuni studi in provetta hanno scoperto che l’ibiscus potrebbe aiutare a combattere le infezioni batteriche.

In effetti, uno studio in provetta ha scoperto che l’estratto di ibisco inibisce l’attività di E. coli, un ceppo di batteri che può causare sintomi come crampi, gas e diarrea.

Un altro studio in provetta ha dimostrato che l’estratto combatteva otto ceppi di batteri ed era efficace quanto alcuni farmaci usati per trattare le infezioni batteriche.

Tuttavia, nessuno studio sull’uomo ha esaminato gli effetti antibatterici del tè all’ibisco, quindi non è ancora chiaro come questi risultati possano tradursi nell’uomo.

Sono necessari ulteriori studi per determinare come questi benefici possono applicarsi agli esseri umani che bevono tè all’ibisco.