Panoramica
La connessione tra zinco disfunzione erettile (DE) è uno dei problemi sessuali più comuni che gli uomini affrontano. Ci sono una miriade di diverse cause di DE che vanno dalle carenze nutrizionali alla depressione clinica. È importante parlare con un medico dell’ED, al fine di determinare la causa del problema prima di esplorare le opzioni di trattamento. Detto questo, negli ultimi anni è stato riscontrato che la disfunzione erettile è un sintomo di carenza di zinco.
Bassi livelli di zinco possono essere la causa di una varietà di problemi di salute. Lo zinco è un minerale chiave che le cellule usano per metabolizzare i nutrienti. La funzione immunitaria, la produzione di DNA e proteine e la divisione cellulare sono tutte correlate ai livelli di zinco nel corpo. Lo zinco consente inoltre al corpo maschile di produrre testosterone. Per questo motivo, i tuoi livelli di zinco possono influenzare la disfunzione erettile.
Nonostante la sua importanza, molti adulti non ricevono abbastanza zinco.
Carenza di zinco e disfunzione erettile
Lo zinco è un elemento metallico traccia che si trova naturalmente nella terra. Alcune verdure, carni e frutti di mare hanno più contenuto di zinco di altri. Questo rende abbastanza facile ottenere lo zinco attraverso una dieta variata. Un’estrema carenza di zinco è rara in Italia, poiché la maggior parte delle persone assume zinco attraverso il cibo che mangia. Tuttavia, quando i livelli di zinco scendono al di sotto della soglia raccomandata, iniziano i problemi.
Sintomi
Alcuni degli effetti collaterali della carenza di zinco includono:
- crescita lenta nei bambini
- difficoltà a superare le malattie
- perdita di peso
- mancanza di appetito
Se non affrontata, una carenza di zinco può causare, tra le altre cose, perdita di capelli, lesioni agli occhi e alla pelle e ritardata guarigione delle ferite. Lo zinco basso è un noto colpevole nei casi di ipogonadismo e impotenza.
Fattori di rischio per carenza di zinco
Alcuni gruppi di persone hanno maggiori probabilità di avere bassi livelli di zinco. Le condizioni che possono causare un aumento del rischio di carenza di zinco includono:
- malattie gastrointestinali
- problemi alimentari
- una dieta puramente vegetariana o ipoproteica
Alti livelli di consumo di alcol possono provocare una carenza di zinco. Alcuni farmaci possono ridurre i livelli di zinco. Questi includono ACE-inibitori, diuretici tiazidici e riduttori di acido gastrico come Prilosec.
Carenza di zinco e disfunzione erettile
Uno studio del 1996 ha mostrato una relazione molto chiara tra i livelli di zinco e testosterone. I giovani sono stati alimentati con una dieta che includeva pochissimo zinco in modo da sviluppare una carenza di zinco. Sono stati misurati i livelli di testosterone e si è verificata una diminuzione significativa (quasi il 75%) dopo 20 settimane di dieta a basso contenuto di zinco.
Lo studio ha anche esaminato l’integrazione di zinco negli uomini anziani. I ricercatori hanno dimostrato che con una maggiore assunzione di zinco, i livelli di testosterone nella popolazione anziana sono quasi raddoppiati. Questa è una prova abbastanza potente che lo zinco ha un impatto sulla produzione di testosterone.
Nel 2009 è stata condotta una ricerca sugli animali per testare nuovamente la correlazione tra zinco e funzione sessuale. I ratti che sono stati trattati con 5 milligrammi al giorno di un integratore di zinco hanno dimostrato di avere una migliore funzione sessuale. Questo particolare studio ha concluso che nei maschi lo zinco ha un effetto positivo sull’eccitazione e sul mantenimento dell’erezione.
Uno studio del 2013 mostra che l’olfatto può effettivamente essere importante per la libido, specialmente negli uomini più giovani. Ciò significa che la carenza di zinco, che può ridurre l’olfatto, può anche ridurre la libido. Lo zinco non solo influisce sul livello di testosterone, ma può causare una perdita della capacità di rilevare sostanze chimiche sottili che inducono l’eccitazione.
Trattamento della disfunzione erettile
La maggior parte degli uomini che hanno DE non hanno necessariamente livelli anormali di testosterone. Le malattie cardiache, il diabete, le condizioni del sistema nervoso, le lesioni e lo stress hanno maggiori probabilità di causare ED. Ma l’ipogonadismo o il testosterone insufficiente possono causare ED in alcuni uomini. Questi due problemi possono essere ricondotti alla carenza di zinco.
I livelli di testosterone diminuiscono naturalmente man mano che gli uomini invecchiano e alcuni farmaci possono influire sui livelli di testosterone. L’iper o ipotiroidismo può influire sul testosterone e sulla libido. E lo zinco può avere un impatto drammatico sui livelli di testosterone in quelli con carenza di zinco.
L’assunzione di zinco sotto forma di integratore è solo uno dei tanti trattamenti per coloro che cercano aiuto con la disfunzione erettile. Molti uomini usano integratori per sostituire farmaci prescritti come Viagra e Cialis o per migliorare l’efficacia di questi farmaci. Alcuni altri integratori naturali volti ad alleviare i sintomi della disfunzione erettile includono ginseng rosso coreano, L-arginina, carnitina e DHEA.
La terapia con zinco è leggermente diversa da questi altri trattamenti per una ragione cruciale. I trattamenti allo zinco possono migliorare i livelli naturali di testosterone nel corpo, a condizione che il paziente abbia una carenza di zinco. Sono ancora in corso studi per fornire prove conclusive sull’efficacia degli integratori naturali per alleviare i sintomi della disfunzione erettile.
Integratori di zinco
Per un maschio adulto, 11 milligrammi di zinco al giorno sono considerati la quantità ideale da consumare. Le donne dovrebbero limitare l’assunzione di zinco a 8 milligrammi al giorno.
Una dieta ricca di proteine di solito contiene abbastanza zinco. Carni come manzo, maiale, agnello e pollo sono tutte buone fonti di zinco.
Anche noci, cereali integrali, legumi e lievito contengono zinco.
Gli integratori di zinco sono disponibili in multivitaminici o come gluconato di zinco, solfato di zinco o acetato di zinco. L’orotato di zinco è lo zinco che è stato distillato in acido ed è considerato la forma di zinco più accessibile per il corpo umano.
Avvertenze sullo zinco
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, l’ingestione di livelli di zinco superiori alla quantità dietetica raccomandata provocherà diarrea, vomito e crampi allo stomaco. La quantità massima di consumo giornaliero di zinco raccomandato è di 40 milligrammi al giorno. I sintomi di un’eccessiva assunzione di zinco includono nausea e mal di testa. Se hai motivo di sospettare di aver ingerito troppo zinco, contatta un medico.
Il corpo umano contiene solo 2 o 3 grammi di zinco in un dato momento. Lo zinco è distribuito in tutto il corpo negli organi, nel sangue e nelle ossa. Può essere difficile diagnosticare la carenza di zinco. Mentre un basso livello di zinco nel sangue indica una carenza, un livello normale nel sangue non indica necessariamente l’assenza di una carenza. L’esame dei capelli per lo zinco o un test del gusto di zinco (ZTT) sono i test raccomandati per misurare la carenza di zinco.
È importante notare che alti livelli di zinco possono ridurre il rame disponibile nel corpo e influenzare i livelli di ferro. Alti livelli di zinco possono anche interferire con diversi tipi di farmaci. Sebbene si stimi che 40 milligrammi di integratore di zinco siano sicuri per gli uomini da assumere quotidianamente, non esiste una ricerca a lungo termine sugli effetti che questa pratica potrebbe produrre.
Cosa abbiamo imparato
Lo zinco si distribuisce in tutto il corpo, quindi è difficile testarlo attraverso un esame del sangue. Se hai problemi con la disfunzione erettile o sospetti di avere una carenza di zinco, parlane con il tuo medico. Un medico sarà in grado di controllare il tuo livello di testosterone e determinare se l’uso di integratori di zinco per trattare la tua DE è una linea d’azione appropriata.