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Viagra rosa? NO, meglio una mela

Viagra rosa? NO, meglio una mela

Oggi le donne con scarsa libido hanno un nuovo alleato: il viagra rosa. Un farmaco simile al cialis maschile e che promette di risolvere tutti i problemi di scarsa libido di una donna. Ma come funziona questo farmaco? per chi è indicato? e quali sono i suoi potenziali...

Alimenti per migliorare le prestazioni atletiche e il recupero

Alimenti per migliorare le prestazioni atletiche e il recupero

Esistono degli alimenti che possono migliorare le prestazioni atletiche ed accelerare il recupero dopo l'esercizio fisico? sembra proprio di si! Alcuni atleti professionisti utilizzano degli anti-infiammatori non steroidei prima e dopo le prestazioni fisiche per...

Cacao in polvere: tutti i giorni se hai più di 60 anni

Cacao in polvere: tutti i giorni se hai più di 60 anni

Ci sono grandi aspettative riguardo il cacao in polvere per i suoi  benefici sulla salute, ma uno dei temi emergenti riguarda il potenziale di questo alimento nello sviluppo della forza muscolare nelle persone anziane. Inutile dire che se questi benefici fossero veri...

La Berberina riduce le placche nelle arterie (studio)

La Berberina riduce le placche nelle arterie (studio)

Ridurre o invertire le malattie cardiache non è un'impresa facile ma sembra esserci una molecola, la berberina, che potrebbe fare proprio questo. Stiamo parlando di questo studio (1) in cui i ricercatori hanno dato la berberina a dei criceti per vedere se questa...

4 fattori che puliscono le placche nelle arterie

4 fattori che puliscono le placche nelle arterie

Ci sono buone notizie se soffri o hai paura di soffrire di placche nelle arterie, che il gergo medico si chiamano Aterosclerosi. Questi 6 studi scientifici di cui ti parlerò dimostrano che esistono 4 fattori che possono non solo rallentare e fermare la progressione...

Giubbotti zavorrati: alleati per perdere peso

Giubbotti zavorrati: alleati per perdere peso

Se hai avuto difficoltà a perdere peso ed a mantenere la massa muscolare mentre sei a dieta, i giubbotti zavorrati potrebbero essere quell'alleato in più che ti farà raggiungere i tuoi risultati. I giubbotti zavorrati funzionano bene per aumentare le sfide che...

Cura della Pelle: la cosa più importante

Cura della Pelle: la cosa più importante

Considerata la pratica più importante per mantenere la pelle giovane: l'applicazione quotidiana della protezione solare e l'adozione di altre misure protettive, come indossare un cappello. Tutte le altre cose che puoi fare per la tua pelle sono niente in confronto di...

Fegato: l’alimento peggiore da mangiare

Fegato: l’alimento peggiore da mangiare

Nel documentario Super Size Me, Morgan Spurlock mangia esclusivamente da McDonald's per un mese e, prevedibilmente, il suo peso, la pressione sanguigna e il colesterolo aumentano, ma lo stesso fanno i suoi enzimi epatici, segno che le cellule del suo fegato stanno...

Vitamina K: tutti i suoi benefici

Vitamina K: tutti i suoi benefici

La vitamina K è stata scoperta nel 1929 dal dottor Henrik Dam quando si rese conto che una dieta povera portava le persone a sanguinare più facilmente. Per questo la K di Vitamina K sta per koagulazione, o almeno così è in tedesco. Questo è il ruolo fondamentale che...

Alghe: la miglior fonte naturale di iodio

Alghe: la miglior fonte naturale di iodio

Le alghe sono una componente importante della dieta di Okinawa, e sono sicuramente la fonte più importante di iodio. In questo studio del 2007 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18260705/) il consumo di questo alimento è associato ad un rischio significativamente...

La dieta di Okinawa

La dieta di Okinawa

Le linee guida dietetiche raccomandano di provare a scegliere pasti o spuntini ricchi di nutrienti ma poveri di calorie per ridurre il rischio di malattie croniche. Secondo questo criterio, gli alimenti più sani del pianeta, quelli più ricchi di nutrienti, sono le...

Dieta mediterranea per il cuore: lo studio Lyon

Dieta mediterranea per il cuore: lo studio Lyon

Studi recenti hanno dimostrato che punteggi più elevati di aderenza alla dieta mediterranea sono associati a una significativa riduzione del rischio di morte, malattie cardiache, cancro e malattie del cervello. Ma il problema con studi sulla popolazione come questi è...

La frutta ti fa male?

La frutta ti fa male?

Il consiglio nutrizionale standard è che dovremmo mangiare meno zucchero se vogliamo migliorare la nostra salute. Ma per quanto riguarda il zucchero nella frutta cosa dovremmo fare? In questo articolo andremo a vedere gli studi scientifici su come mangiare la frutta e...

Peperoncino: è arrivato il momento di mangiarlo?

Peperoncino: è arrivato il momento di mangiarlo?

Il peperoncino è una delle spezie più utilizzate al mondo. Infatti, circa una persona su quattro nel pianeta attualmente mangia peperoncini quotidianamente, sollevando la domanda: “Perché il cibo piccante è così popolare?” Perché ad alcuni piace piccante? Perché ad...

Supplementi e piante che migliorano la circolazione

Supplementi e piante che migliorano la circolazione

Alcuni integratori alimentari che includono vitamine, minerali ed erbe possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno o la circolazione in tutto il corpo. La circolazione è il processo attraverso il quale il sangue scorre in tutto il corpo. Ma è più complesso del...

Queste spezie sono meglio dei farmaci

Queste spezie sono meglio dei farmaci

Le spezie possono avere poteri anti infiammatori incredibili. Dagli studi, si hanno gli stessi benefici prendendo delle spezie specifiche che prendendo dei farmaci. Con un unico grande vantaggio, le prime non hanno effetti collaterali come i secondi. Le spezie...

Demenza: questa è la causa principale

Demenza: questa è la causa principale

Ogni persona con più di 65 anni dovrebbe saperlo: questo è il fattore N1 per il rischio di demenza. Esiste una “vasta letteratura scientifica che descrive l’impatto positivo della dieta sulla salute generale e sulla longevità”. “Tuttavia, sta solo ora diventando...

Omega-3: quale scegliere?

Omega-3: quale scegliere?

Gli omega-3 sono degli acidi grassi essenziali per la nostra salute. Per questo le indicazioni generali spingono per mangiare pesce grasso almeno 2-3 volte la settimana o, per lo meno, prendere dei supplementi come l'olio di fegato di merluzzo. Nello storico studio...

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