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Long Covid

Long Covid

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l’Unione Europea e i governi del Regno Unito e degli Stati Uniti, milioni di persone in tutto il mondo sperimentano sequele post-acute di COVID-19 (PASC o COVID lungo). (1) Sintomi di LONG COVID sono quelli che...

Uova: facciamo attenzione!

Uova: facciamo attenzione!

Le uova sono una buona fonte di proteine ​​di alta qualità, vitamine e altri nutrienti bioattivi come lecitine e carotenoidi [1]. Sono raccomandate come parte di una dieta sana nelle linee guida dietetiche statunitensi 2015-2020 [2]. Tuttavia, molte persone non...

Perdita  dell’udito: c’è una soluzione

Perdita dell’udito: c’è una soluzione

Il cerume è una cosa, ma che dire della prevenzione della perdita dell’udito legata all’età? Si dice che sia una parte naturale del processo di invecchiamento,(1) ma questo è ciò che siamo abituati a pensare a condizioni patologiche come l'ipertensione. La stragrande...

Noci: la frutta secca migliore

Noci: la frutta secca migliore

Di frutta secca ce n'è tanta, ma le noci sembrano essere quelle con il maggior beneficio per la salute. Il motivo? Riducono l'infiammazione, migliorano la funzionalità endoteliale e hanno anche un effetto protettivo contro il cancro. Le noci sono una ricca fonte di...

Lenticchie: come cambia il tuo corpo quando le mangi

Lenticchie: come cambia il tuo corpo quando le mangi

Le lenticchie sono un tipo di legumi noti per il loro profilo nutrizionale unico. Sono ricchi di fibre e proteine ​​alimentari e contengono composti bioattivi alimentari come i polifenoli. Studi clinici randomizzati hanno riscontrato, con il consumo di lenticchie,...

1 hamburger è peggio di 1 sigaretta!

1 hamburger è peggio di 1 sigaretta!

Ci sono cose peggiori delle sigarette, lo sapevi? No, non parlo solo di droghe e stupefacenti, ma addirittura di cibi che potresti mangiare tutti i giorni. Eppure, sebbene nessuno si azzarderebbe mai a fumare in presenza di un bambino o addirittura a permettere ad un...

La miglior dieta della longevità

La miglior dieta della longevità

Qual è la miglior dieta della longevità? Ma soprattutto, è così importante la dieta per la salute o ci sono delle cose più iimportanti? Ogni anno in tutto il mondo, l’inattività fisica è potenzialmente responsabile della perdita di oltre dieci milioni di anni di vita...

Gli 11 strade della longevità e come percorrerle

Gli 11 strade della longevità e come percorrerle

La longevità è un desiderio che tanti noi abbiamo, una vita lunga ed in salute in assenza di malattie. I percorsi per raggiungerla a livello scientifico sono numerosi, ma i farmaci o gli integratori sembrano agire solo su alcuni di questi. Per fortuna, però alcuni...

Telomeri: il fattore N1 per la tua longevità

Telomeri: il fattore N1 per la tua longevità

La scienza moderna ha portato alla luce l'importanza dei telomeri per la salute e la longevità. I telomeri sono essenziali per la nostra salute e proteggerli è una delle strategie migliori per vivere a lungo. In questo articolo andiamo a scoprire insieme cosa sono e...

Microplastiche: la nuova minaccia

Microplastiche: la nuova minaccia

Il nuovo studio sulla microplastica è terrificante, non solo gli autori hanno trovato microplastiche incorporate nelle pareti dei vasi sanguigni delle persone, ma le persone che avevano quelle microplastiche nel loro sangue erano 4,53 volte più soggette ad avere un...

Sirtuine: le guardiane della salute umana

Sirtuine: le guardiane della salute umana

Nel viaggio alla scoperta dei segreti sulla longevità e la salute le sirtuine (di seguito anche chiamate: Sirt) giocano un ruolo importante. Queste proteine: preservano l'integrità del DNA (1) potenziano la capacità di riparare il DNA (2) riducono l'infiammazione (3)...

Vitamina C: cura contro il cancro?

Vitamina C: cura contro il cancro?

Nel 1975 fu segnalato il caso straordinario di un uomo di 42 anni affetto da una forma maligna di linfoma non Hodgkin, che sperimentò una drammatica regressione del cancro dopo aver ricevuto grandi dosi di vitamina C per via endovenosa (9). Sembrava guarito; così...

Coenzima Q10: come attivarlo naturalmente

Coenzima Q10: come attivarlo naturalmente

Il coenzima Q10 è uno degli integratori più in voga e venduti per quanto riguarda la longevità. Ma la sua efficacia è provata o stiamo solo buttando via i nostri soldi? Cos'è il coenzima Q10? Il coenzima Q10, più comunemente noto come CoQ10, è l'unico antiossidante...

Creatina: ci sono dei rischi

Creatina: ci sono dei rischi

Ti starai chiedendo anche tu se vale la pena prendere la creatina come supplemento e che benefici può darti. Va bene a tutte le età? ci sono dei rischi? per chi è indicata? Cos'è la creatina La creatina è un composto formato naturalmente nel corpo umano che è...

Colesterolo ossidato: come evitarlo

Colesterolo ossidato: come evitarlo

“Un numero significativo di prove indica che il colesterolo ossidato potrebbe essere uno dei principali fattori scatenanti del morbo di Alzheimer”. Ma non è tutto. I prodotti dell’ossidazione del colesterolo “sono associati all’inizio e alla progressione di molteplici...

Questo colesterolo uccide il cervello

Questo colesterolo uccide il cervello

Troppo colesterolo nel sangue “è stato a lungo considerato come un fattore di rischio primario per lo sviluppo del morbo di Alzheimer e, forse, del morbo di Parkinson”. Le sorprendenti immagini in copertina mostrano come appaiono le arterie cerebrali delle vittime...

7 Bevande Antiossidanti

7 Bevande Antiossidanti

Se sei stato in una drogheria o in un minimarket ultimamente, probabilmente hai visto numerose bevande antiossidanti e lattine di caffè freddo, kombucha, tè, succo e acqua aromatizzata allineati sugli scaffali. Alcuni di loro hanno addirittura etichette come...

I rischi di mangiare la sera

I rischi di mangiare la sera

Mangiare la sera, o peggio dopo le 20:00, può essere una delle cause principali per cui non perdi peso, ma anzi lo prendi. Il motivo è che il nostro organismo ha un orologio biologico al suo interno. Un intricato sistema di orologi intrinseci guida non solo alcuni dei...