BLOG

Peperoncino: è arrivato il momento di mangiarlo?

Peperoncino: è arrivato il momento di mangiarlo?

Il peperoncino è una delle spezie più utilizzate al mondo. Infatti, circa una persona su quattro nel pianeta attualmente mangia peperoncini quotidianamente, sollevando la domanda: “Perché il cibo piccante è così popolare?” Perché ad alcuni piace piccante? Perché ad...

Supplementi e piante che migliorano la circolazione

Supplementi e piante che migliorano la circolazione

Alcuni integratori alimentari che includono vitamine, minerali ed erbe possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno o la circolazione in tutto il corpo. La circolazione è il processo attraverso il quale il sangue scorre in tutto il corpo. Ma è più complesso del...

Queste spezie sono meglio dei farmaci

Queste spezie sono meglio dei farmaci

Le spezie possono avere poteri anti infiammatori incredibili. Dagli studi, si hanno gli stessi benefici prendendo delle spezie specifiche che prendendo dei farmaci. Con un unico grande vantaggio, le prime non hanno effetti collaterali come i secondi. Le spezie...

Demenza: questa è la causa principale

Demenza: questa è la causa principale

Ogni persona con più di 65 anni dovrebbe saperlo: questo è il fattore N1 per il rischio di demenza. Esiste una “vasta letteratura scientifica che descrive l’impatto positivo della dieta sulla salute generale e sulla longevità”. “Tuttavia, sta solo ora diventando...

Omega-3: quale scegliere?

Omega-3: quale scegliere?

Gli omega-3 sono degli acidi grassi essenziali per la nostra salute. Per questo le indicazioni generali spingono per mangiare pesce grasso almeno 2-3 volte la settimana o, per lo meno, prendere dei supplementi come l'olio di fegato di merluzzo. Nello storico studio...

Omega 3: cosa succede se li consumi tutti i giorni

Omega 3: cosa succede se li consumi tutti i giorni

Gli Omega 3 sono acidi grassi che sono parte integrante di molti aspetti della salute, tra cui lo sviluppo fetale, la funzione cerebrale, la salute del cuore e l'immunità. Sono considerati acidi grassi essenziali perché il tuo corpo non può produrli da solo e deve...

Acqua in bottiglia, filtrata o del rubinetto?

Acqua in bottiglia, filtrata o del rubinetto?

Sebbene molti diffidino della sicurezza dell’acqua del rubinetto, uno studio su 35 marche di acqua in bottiglia non ha riscontrato che siano necessariamente più sicure, più pulite o di qualità superiore rispetto all’acqua direttamente dal rubinetto. Quanto vale questo...

Magnesio: il tipo migliore ed il peggiore

Magnesio: il tipo migliore ed il peggiore

Moltissime persone, incluso probabilmente te che stai leggendo questo articolo, non assumono abbastanza magnesio. Questo è un grosso problema perché il magnesio viene utilizzato dall'organismo per oltre 300 diverse reazioni enzimatiche (1). Non avere abbastanza...

5 integratori naturali per abbassare la pressione sanguigna

5 integratori naturali per abbassare la pressione sanguigna

Ti sei mai chiesto quali siano gli integratori naturali che puoi assumere per abbassare la pressione sanguigna senza uso di pillole da prescrizione? beh, in questo articolo ti presenterò cinque integratori poco conosciuti che è stato dimostrato dagli studi scientifici...

Segni precoci di attacco di cuore

Segni precoci di attacco di cuore

Ogni 120 secondi, qualcuno in italia ha un attacco di cuore. Si tratta di circa 230.000 attacchi di cuore ogni anno.  Non tutti seguono lo stesso copione, con il dolore al petto e la caduta sul pavimento come quell in TV. Il classico sintomo di un infarto è il dolore...

Long Covid

Long Covid

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l’Unione Europea e i governi del Regno Unito e degli Stati Uniti, milioni di persone in tutto il mondo sperimentano sequele post-acute di COVID-19 (PASC o COVID lungo). (1) Sintomi di LONG COVID sono quelli che...

Uova: facciamo attenzione!

Uova: facciamo attenzione!

Le uova sono una buona fonte di proteine ​​di alta qualità, vitamine e altri nutrienti bioattivi come lecitine e carotenoidi [1]. Sono raccomandate come parte di una dieta sana nelle linee guida dietetiche statunitensi 2015-2020 [2]. Tuttavia, molte persone non...

Perdita  dell’udito: c’è una soluzione

Perdita dell’udito: c’è una soluzione

Il cerume è una cosa, ma che dire della prevenzione della perdita dell’udito legata all’età? Si dice che sia una parte naturale del processo di invecchiamento,(1) ma questo è ciò che siamo abituati a pensare a condizioni patologiche come l'ipertensione. La stragrande...

Noci: la frutta secca migliore

Noci: la frutta secca migliore

Di frutta secca ce n'è tanta, ma le noci sembrano essere quelle con il maggior beneficio per la salute. Il motivo? Riducono l'infiammazione, migliorano la funzionalità endoteliale e hanno anche un effetto protettivo contro il cancro. Le noci sono una ricca fonte di...

Lenticchie: come cambia il tuo corpo quando le mangi

Lenticchie: come cambia il tuo corpo quando le mangi

Le lenticchie sono un tipo di legumi noti per il loro profilo nutrizionale unico. Sono ricchi di fibre e proteine ​​alimentari e contengono composti bioattivi alimentari come i polifenoli. Studi clinici randomizzati hanno riscontrato, con il consumo di lenticchie,...

1 hamburger è peggio di 1 sigaretta!

1 hamburger è peggio di 1 sigaretta!

Ci sono cose peggiori delle sigarette, lo sapevi? No, non parlo solo di droghe e stupefacenti, ma addirittura di cibi che potresti mangiare tutti i giorni. Eppure, sebbene nessuno si azzarderebbe mai a fumare in presenza di un bambino o addirittura a permettere ad un...

La miglior dieta della longevità

La miglior dieta della longevità

Qual è la miglior dieta della longevità? Ma soprattutto, è così importante la dieta per la salute o ci sono delle cose più iimportanti? Ogni anno in tutto il mondo, l’inattività fisica è potenzialmente responsabile della perdita di oltre dieci milioni di anni di vita...

Gli 11 sentieri della longevità e come percorrerle

Gli 11 sentieri della longevità e come percorrerle

La longevità è un desiderio che tanti noi abbiamo, una vita lunga ed in salute in assenza di malattie. I percorsi per raggiungerla a livello scientifico sono numerosi, ma i farmaci o gli integratori sembrano agire solo su alcuni di questi. Per fortuna, però alcuni...

Archivi