Endorfine: come produrle naturalmente

Endorfine: come produrle naturalmente

Cosa sono le endorfine? Ti sei mai sentito fantastico dopo un buon allenamento? Potresti aver sentito dire che il tuo “sballo” è causato da minuscole sostanze neurochimiche rilasciate dal tuo corpo. Questi neurotrasmettitori sono chiamati endorfine. Ma non...
Esaurimento: 11 strategie di recupero

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Il tuo cervello e il tuo corpo possono andare incontro ad esaurimento se oberati di lavoro e sopraffatti dallo stress. Se sperimenti costantemente alti livelli di stress senza prendere provvedimenti per gestirlo o ridurlo, l’esaurimento alla fine prende il...
Esaurimento nervoso: 6 segni

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Soffrire di esaurimento nervoso è più comune di quanto crediamo. Ti rendi conto che passi la maggior parte del tempo a letto, tutto il tempo sdraiato? Sei una persona che si stanca facilmente? non hai più voglia di fare niente? Potresti credere che la tua è solo...
Sintomi Ansia: 11 segni da monitorare

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Molte persone provano sintomi ansia a un certo punto della loro vita. In effetti, l’ansia è una risposta molto normale a eventi stressanti della vita come traslocare, cambiare lavoro o avere problemi finanziari. Tuttavia, quando i sintomi ansia diventano più...
Ansia: 8 esercizi di respirazione utili

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Se ti senti senza fiato a causa dell’ansia, ci sono tecniche di respirazione che puoi provare per alleviare i sintomi e iniziare a sentirti meglio. Diamo un’occhiata a quelli che puoi fare in qualsiasi momento della giornata. 1. Allunga la tua espirazione...