Diastasi dei retti addominali

La diastasi dei retti addominali è uno stiramento della parete addominale che lascia uno spazio tra i 2 muscoli, proprio a livello dell’ombelico e su tutta la pancia. Negli ultimi anni se n’è parlato tanto, creando spesso false paure. Specialmente in una fascia di persone che passano già un momento molto difficile come le neo mamme. In realtà, tutte le donne in gravidanza hanno una diastasi dei retti addominali

Diastasi: ti devi operare?

Vista la fragilità e la difficoltà in cui passa una donna dopo un parto e dopo aver visto il suo corpo cambire così in fretta, è molto facile cercare soluzioni veloci come quelle proposte dalla chirurgia estetica.

La chirurgia per la diastasi è da consigliare solo in sutuazioni gravi e dopo aver fatto un percorso di fisioterapia

cosa puoi fare

Prima di fare qualsiasi scelta, meglio contattare subito un fisioterapista. Una fisioterapia basata su:

è il passo giusto per risolvere il problema.

Per iniziare il tuo percorso, scarica la nostra brochure gratuita. C’è un semplice test che puoi fare per capire se hai la diastasi e di che dimensioni sia.

FAI IL TEST

La diastasi dei retti addominali è uno stiramento della parete addominale che lascia uno spazio tra i 2 muscoli, proprio a livello dell’ombelico e su tutta la pancia.

C’è un semplice test che puoi fare per capire se hai la diastasi e di che dimensioni sia.

1 – Straiati a pancia in su con le gambe stese.

2 – Solleva la testa e le spalle dal lettino più che puoi (come in un crunch). Tieni le braccia stese in avanti come se volessi andare a toccarti le punte dei piedi. (foto 2)

3 – Mantenendo la posizione, infila le dita proprio nell’ombelico in direzione dello stomaco. (foto 3)

4 – Se hai una diastasi, sentirai le dita farsi largo tra 2 muscoli, duri e contratti.

5 – Il numero di dita che riesci ad inserire all’interno dell’ombelico determina la severità della tua distati (foto 1)