Cosa devo fare per sapere se ho una diastasi

RISULTATO DEL TEST:

Ho meno di 2 dita.

Bene, buone notizie!

La tua diastasi è solo una piccola alterazione che non mette a rischio la tua salute e la tua pancia. Non hai bisogno di essere operata.
Le cause sono dovute a delle alterazioni posturali e alla mancanza di esercizio fisico che non hanno permesso ai muscoli addominali di tornare in forma come prima.

Cosa puoi fare fin da subito

I muscoli addominali sono dei muscoli molto attivi durante la respirazione. Quando hai il fiatone e sei in affanno si contraggono con decisione per aiutarti ad espellere anidride carbonica.

Fin da subito (e senza nessun rischio) puoi iniziare a fare:

– camminate veloci
– bicicletta
– piscina.
L’obbiettivo è che ti venga il fiatone… non limitarti a qualcosa di troppo leggero.

Cosa puoi fare per risolvere la situazione

Hai bisogno di iniziare un programma di rinforzo addominale e miglioramento della postura.

Con un percorso di 10 sedute di ginnastica ipopressiva e di esercizi posturali ritroverai la tua forma e non dovrai più preoccuparti della pancia.