MAL DI SCHIENA

Buone notizie
Hai un dolore gestibile. Sei sotto controllo e non ti lasci sopraffarre dal dolore e dalle sue conseguenze. Riesci a fare tutte le cose della vita quotidiana. Hai però il desiderio di ritornare a fare tutto come prima, ma non riesci. Ci sono cose che non sei più in grado a fare. Sono attività che poco a poco hai smesso di fare e che ormai in automatico eviti.

Cosa puoi fare fin da subito
Rimettiti in moto e inizia a fare dell’attività fisica quotidiana. Può trattarsi di qualsiasi cosa: dalla corsa alla bicicletta, dal nuoto alla palestra. In questo momento non c’è bisogno di fare qualcosa di specifico per la schiena, ma rimettere in moto il tuo organismo e vivere come una persona “sana” inizierà a farti stare bene.

Cosa puoi fare per risolvere la situazione
Hai bisogno di iniziare un programma di gestione e riduzione del dolore.
La scienza è chiara: il mal di schiena cronico si cura con la fisioterapia.
Hai bisogno di un percorso di 10/15 sedute di fisioterapia per ridurre il dolore e aumentare la tua capacità fisica. Bisognerà andare ad analizzare quelle attività che hai smesso di fare. Ritornare a fare tutto come prima sarà l’obbiettivo da raggiungere.