MAL DI SCHIENA

La tua situazione è abbastanza avanzata e hai diverse caratteristiche del mal di schiena conclamato. Il tuo organismo stà soffrendo di diverse alterazioni. Bisogna intervenire con celerità per evitare che la situazione si consolidi e diverti difficilmente reversibile.

Cosa puoi fare fin da subito
Inizia fin da subito con una leggera e moderata attività fisica. Devi sapere che dolore NON significa danno. Per esperienza, tendiamo a credere che se sentiamo male, significa che ci stiamo facendo del male (lesioni). Invece, anche se senti male non ti stai facendo male. Una leggera attività fisica (camminata veloce, bicicletta) può aiutarti a produrre Endorfine, ormoni antidolorifici per eccellenza.

Cosa puoi fare per risolvere la situazione
Hai bisogno di iniziare un programma di gestione e riduzione del dolore.
La scienza è chiara: il mal di schiena cronico si cura con la fisioterapia. Prendi appuntamento con un fisioterapista. Hai bisogno di un percorso di 2-4 mesi di fisioterapia per ridurre il dolore e aumentare la tua capacità fisica. L’esposizione graduale, la terapia cognitivo-funzionale e l’educazione al dolore sono le terapie giuste per curarti.