LCA

Bene, buone notizie!
La tua lesione è limitata e non mette a rischio la salute del tuo ginocchio. Non hai bisogno di essere operata/o. 
Le cause del tuo trauma sono dovute a delle alterazioni propriocettive e alla mancanza di esercizio fisico che non ha permesso ai muscoli di controllare adeguatamente la gamba.

Cosa puoi fare fin da subito
Una corretta perfusione sanguigna e recuperare il controllo muscolare sono aspetti fondamentali per aiutare il ginocchio a sgonfiarsi e guarire.
Fin da subito (e senza nessun rischio) puoi iniziare a fare bicicletta e piscina. L’obbiettivo è che ti venga il fiatone… non limitarti a qualcosa di troppo leggero. Vogliamo migliorare la perfusione sanguigna nella zona e facilitare lo sgonfiamento. Più lo sentirai muovere senza fatica, più migliorerà la tua fiducia ed il controllo motorio.
Se sei iscritto in palestra, inizia a fare degli esercizi di rinforzo di quadricipite, glutei e polpacci: squat, pressa, leg estension etc etc.

Cosa puoi fare per risolvere la situazione
Hai bisogno di iniziare un programma di rinforzo muscolare ed esercizi propriocettivi.
Con un percorso fisioterapico di 10 sedute di rinforzo muscolare e di esercizi propriocettivi ritroverai la tua forma e non dovrai più preoccuparti del ginocchio.