Quand’è stata l’ultima volta che hai dato un’occhiata alla tua cacca?
Mentre ci sono sicuramente cose più attraenti (e dall’odore migliore) da guardare, controllare cosa sta uscendo dal tuo corpo può effettivamente dirti molto sulla tua dieta, livello di attività e salute in generale.
Può essere particolarmente importante sapere se la tua cacca affonda o galleggia. Ma dal momento che probabilmente (si spera?) non guardi regolarmente la cacca di qualcun altro, può essere difficile sapere se la tua è “normale”.
Copriamo le basi di come appare la cacca normale e sana, cosa fare quando non sembra normale e quando vedere un medico.
Cacca che galleggia o che affonda
La cacca tipicamente consiste in:
- grasso indigeribile
- residuo alimentare
- batteri
- una grande percentuale di acqua
Se senti un caloroso “plop!” quando sei seduto sul water è in realtà un segno che la tua cacca è densa e, quindi, sana.
Se stai seguendo una dieta ricca di fibre e il tuo sistema digestivo funziona a pieno ritmo, la tua cacca dovrebbe essere abbastanza pesante da atterrare sul fondo del water.
Cosa fare se la tua cacca galleggia
Anche se la cacca sana affonda, a volte galleggerà come un salvagente.
Se stai lasciando un galleggiante occasionale, probabilmente non è motivo di preoccuparti. Mangiare un nuovo cibo o un cibo che ti dà molti gas può rendere la tua cacca meno densa, con conseguenti feci galleggianti. Dopo circa un giorno, questo problema in genere scompare da solo.
Le feci galleggianti a volte possono essere un sintomo di un’infezione gastrointestinale o di un mal di stomaco. Anche questi tendono ad essere temporanei e andranno via da soli.
Ma se la tua cacca galleggia spesso e si sente unta, potrebbe significare che stai soffrendo di un malassorbimento.
Un altro sintomo di malassorbimento è la perdita di peso. Consulta il tuo medico se questo è un sintomo che soffri, specialmente se è accompagnato da feci fluttuanti.
La cacca galleggiante può anche essere un sintomo della sindrome dell’intestino irritabile (IBS). IBS ha anche altri sintomi, come:
- crampi
- gonfiore dopo i pasti
- stipsi
- diarrea frequente
Se hai spesso cacca galleggiante oltre a questi altri sintomi, parla con il tuo medico.
Colore delle feci
Le feci sane sono marroni. Questo perché la bile dei tuoi organi digestivi tinge il colore della tua cacca.
La tua può variare di colore in base a ciò che hai mangiato di recente. Se appare molto scura o addirittura nera, probabilmente è perché hai mangiato molti mirtilli o un alimento che utilizza coloranti alimentari scuri, come la liquirizia nera.
Sfumature malsane
Se la tua cacca non è nella gamma di colori tra il giallo e il marrone scuro, può indicare un problema di salute sottostante.
Colore chiaro
La cacca che è una tonalità più chiara di marrone o grigio, o color argilla, può indicare che i tuoi dotti biliari non funzionano a pieno regime. Questo può essere un segno di:
- epatite
- ostruzione del dotto biliare
- calcoli biliari
- gonfiore nel fegato o nel pancreas
Se la tua cacca diventa di colore più chiaro del solito e non ritorna al suo colore marrone scuro, presta attenzione ad altri sintomi che stai avendo. Contatta il medico se non ti senti bene.
Rosso
La cacca rossa o le feci che escono sanguinanti possono essere un segno che hai un blocco al retto. Può anche indicare emorroidi o sanguinamento gastrointestinale.
In alcuni casi, la cacca rossa può essere un segnale di avvertimento di polipi colorettali o cancro intestinale.
Se vedi sangue nelle feci, contatta il tuo medico e faglielo sapere, indipendentemente da altri sintomi. Saranno in grado di dire se è necessario sottoporre a test le feci per determinare cosa sta causando la tua cacca rossa.
Forme e consistenze sane della cacca
La cacca può assumere molte forme ed essere ancora sana.
Le tue feci appariranno tipicamente in tronchi formati con una consistenza simile all’argilla. Anche la cacca stretta a forma di serpente è considerata normale. La tua può essere grande, piccola, corta o lunga: tutte queste forme rientrano nello spettro del normale.
Forme malsane
Ci sono alcune cose sulla consistenza e sulla forma della tua cacca che possono indicare una condizione di salute sottostante. La maggior parte delle cose sulla forma e le dimensioni delle tue feci sono legate alla tua dieta.
Le feci che sembrano grumose o escono in piccole forme simili a palline o a bruco possono significare che sei stitico. Aumenta l’assunzione di acqua se noti che la tua cacca esce sassosa o secca, anche se non ti stai sforzando quando vai in bagno.
La cacca che sembra frastagliata o sfocata potrebbe significare che è ora di riempire il piatto con frutta, verdura e cereali integrali.
Una bassa quantità di fibre nella dieta può portare a feci estremamente morbide. Se la tua cacca manca (per mancanza di una parola migliore) di definizione, cambia la quantità di fibre che stai assumendo ad ogni pasto.
Odori di cacca sani
Anche la cacca sana non ha l’odore migliore. C’è una ragione, dopotutto, per cui la parola “escrementi” è sinonimo di “grossolano”.
Le feci dall’odore sgradevole sono il risultato di batteri e decomposizione alimentare. La cacca ha un odore molto distinto che probabilmente conosci e ognuno ha un suo odore.
Feci con odore di terra o muffa sono normali.
Odori malsani
La cacca che ha un odore grasso, disgustoso o particolarmente putrido può essere un segno che sta succedendo qualcos’altro.
L’assunzione di antibiotici modifica il microbiota intestinale. Ciò può provocare feci maleodoranti. Spesso è temporaneo e si risolverà da solo, ma un corso di integratori probiotici non può far male per aiutare le cose.
Se hai le mestruazioni, la tua cacca potrebbe avere un odore distinto e potente durante il ciclo (che è del tutto normale).
Potresti anche avvertire feci maleodoranti oltre alla diarrea se prendi più della dose raccomandata di un multivitaminico o integratore. Anche questo si risolverà da solo in un giorno o due.
Vedere un dottore
Se le tue feci sono particolarmente maleodoranti ed accompagnate da altri sintomi, potrebbe essere necessario contattare il medico.
Infezioni batteriche come E. coli, allergie alimentari e lattiero-casearie e parassiti gastrointestinali possono causare un odore anomalo. Il malassorbimento può anche causare un forte fetore.
Se la tua cacca ha un odore peggiore del solito, presta attenzione ad altri sintomi che potresti avere. Rivolgiti al medico se hai feci particolarmente maleodoranti e:
- crampi frequenti
- stipsi
- diarrea
- perdita di peso
- feci sanguinanti
Frequenza
Alcune persone fanno la cacca un paio di volte al giorno. Altri la fanno solo a giorni alterni. La regolarità è importante, ma c’è un’ampia gamma di ciò che è “normale” quando si tratta di frequenza della cacca.
Puoi fare la cacca più spesso o meno frequentemente a seconda di quanta fibra c’è nella tua dieta, quanta carne mangi, quanta attività fisica tendi a fare e altri fattori.
Risolvere la stitichezza
Se ti senti stitico, prova prima ad aumentare l’assunzione di acqua. Essere disidratati significa che potresti non avere abbastanza acqua che viaggia attraverso l’intestino per formare una cacca solida e sana.
Se ciò non funziona, aumenta l’assunzione di fibre. Tieni presente che mangiare molte fibre può effettivamente rallentare la digestione, almeno all’inizio.
I rimedi casalinghi per la stitichezza sono un’altra opzione se non vai in bagno regolarmente. Prendi in considerazione l’assunzione di un integratore di magnesio o un lassativo naturale per far muovere le cose. Anche fare esercizio fisico, come andare a correre o praticare yoga, può essere d’aiuto.
Se soffri regolarmente di stitichezza o se le tue feci sono dure e secche, informa il tuo medico.
Cosa abbiamo imparato
La cacca sana in genere affonderà sul fondo della toilette, avrà un aspetto marrone scuro e un odore un po ‘di muffa ma non particolarmente disgustoso.
Le feci ti danno indizi importanti su cosa sta succedendo nel tuo corpo. Qualsiasi segno che non rientra nel regno di ciò che è normale per te è un motivo per prestare molta attenzione.
Le feci che galleggiano, sono di un colore diverso dal solito e hanno un odore particolarmente sgradevole potrebbero indicare che è necessario parlare con il medico.
Il colore e la consistenza potrebbero non essere un buon argomento da tenere a tavola, comunque è un buon argomento per la tua salute generale.