La carenza di ferro si verifica quando il tuo corpo non ha abbastanza ferro minerale.
Il tuo corpo ha bisogno di ferro per produrre l’emoglobina, una proteina nei globuli rossi che consente loro di trasportare l’ossigeno in tutto il corpo.
Se il tuo corpo non ha abbastanza emoglobina, i tuoi tessuti e muscoli non riceveranno abbastanza ossigeno per essere in grado di lavorare in modo efficace. Questo porta a una condizione chiamata anemia.
Sebbene esistano diversi tipi di anemia, l’anemia sideropenica è la più comune in tutto il mondo (1).
Le cause comuni includono:
- apporto di ferro inadeguato a causa di una dieta che non fornisce i fabbisogni nutrizionali giornalieri o che è fortemente limitata
- malattia infiammatoria intestinale
- aumento del fabbisogno di ferro durante la gravidanza
- perdita di sangue durante periodi pesanti o emorragie interne
La carenza di ferro può causare sintomi che possono influenzare la qualità della vita. Questi includono mancanza di respiro, stanchezza e ridotta concentrazione (2 Fonte attendibile).
Segni e sintomi variano a seconda di:
- la gravità dell’anemia
- quanto velocemente si sviluppa
- età
- il tuo stato di salute attuale
- In alcuni casi, le persone non manifestano sintomi.
Ecco 10 segni e sintomi di carenza di ferro, iniziando dal più comune.
1. Carenza di ferro: Stanchezza insolita
Sentirsi molto stanchi è uno dei sintomi più comuni. Questo sintomo è comune nelle persone che non hanno abbastanza ferro (3 Fonte attendibile, 4 Fonte attendibile).
Questo affaticamento si verifica perché il tuo corpo non ha il ferro di cui ha bisogno per produrre una proteina chiamata emoglobina, che aiuta a trasportare l’ossigeno in tutto il corpo.
Senza abbastanza emoglobina, meno ossigeno raggiunge i tessuti e i muscoli, privandoli di energia. Anche il tuo cuore deve lavorare di più per spostare più sangue ricco di ossigeno intorno al tuo corpo, il che può farti sentire stanco.
Poiché la stanchezza è spesso considerata una parte normale di una vita moderna e frenetica, è difficile diagnosticare la carenza di ferro solo con questo sintomo.
Tuttavia, molte persone con carenza di ferro sperimentano una bassa energia insieme a debolezza, irritabilità o difficoltà di concentrazione.
RIEPILOGO: La fatica è uno dei sintomi più comuni della carenza di ferro. Ciò è dovuto al fatto che meno ossigeno raggiunge i tessuti del corpo, privandoli di energia.
2. Pallore
La pelle pallida o la colorazione pallida dell’interno delle palpebre inferiori sono altri segni comuni di carenza (5 Fonte attendibile, 6 Fonte attendibile).
L’emoglobina nei globuli rossi conferisce al sangue il suo colore rosso, quindi bassi livelli durante la carenza di ferro rendono il sangue meno rosso. Ecco perché la pelle può perdere il suo colore sano o il suo calore nelle persone con carenza di ferro.
Questo pallore nelle persone con carenza di ferro può apparire su tutto il corpo o può essere limitato a un’area (7). Questo include:
- faccia
- gengive
- all’interno delle labbra o delle palpebre inferiori
- unghia
Questa è spesso una delle prime cose che i medici cercheranno come segno. Tuttavia, dovrebbe essere confermato con un esame del sangue (6 Fonte attendibile).
Il pallore è più comune nei casi moderati o gravi di anemia (7).
Se abbassi la palpebra inferiore, lo strato interno dovrebbe essere di un colore rosso vivo. Se è di un colore rosa o giallo molto pallido, questo potrebbe indicare che hai una carenza di ferro. Nelle persone con tonalità della pelle più scure, questa potrebbe essere l’unica area che si nota.
RIEPILOGO: Il pallore in aree come il viso, le palpebre interne inferiori o le unghie può essere un segno di carenza di ferro moderata o grave. Ciò è causato da livelli più bassi di emoglobina, che conferisce al sangue il suo colore rosso.
3. Carenza di ferro: Mancanza di respiro
L’emoglobina consente ai globuli rossi di trasportare l’ossigeno in tutto il corpo.
Quando i livelli di emoglobina sono bassi, anche i livelli di ossigeno saranno bassi. Ciò significa che i tuoi muscoli non riceveranno abbastanza ossigeno per svolgere le normali attività, come camminare (8 Fonte attendibile).
Di conseguenza, la tua frequenza respiratoria aumenterà man mano che il tuo corpo cerca di ottenere più ossigeno. Questo è il motivo per cui la mancanza di respiro è un sintomo comune.
Se ti senti senza fiato a svolgere le normali attività quotidiane che prima trovavi facili, come camminare, salire le scale o allenarti, la colpa potrebbe essere della carenza di ferro.
RIEPILOGO: La mancanza di respiro è un sintomo della carenza di ferro, poiché bassi livelli di emoglobina significano che il corpo non è in grado di trasportare efficacemente l’ossigeno ai muscoli e ai tessuti.
4. Mal di testa e vertigini
La carenza di ferro può causare mal di testa, in particolare nelle donne (9 Fonte attendibile).
Tutto sommato, però, questo sintomo sembra essere meno comune di altri (4 Fonte attendibile).
Il legame tra ferro e mal di testa non è ancora chiaro.
Il mal di testa può verificarsi perché bassi livelli di emoglobina nei globuli rossi significano che non abbastanza ossigeno raggiunge il cervello. Di conseguenza, i vasi sanguigni nel cervello possono gonfiarsi, causando pressione e mal di testa (10).
Sebbene ci siano molte cause di mal di testa, mal di testa e vertigini frequenti e ricorrenti potrebbero essere un segno di carenza.
RIEPILOGO: Mal di testa e vertigini potrebbero essere un segno di carenza di ferro. La mancanza di emoglobina può significare che non abbastanza ossigeno raggiunge il cervello, facendo gonfiare i suoi vasi sanguigni e creando pressione.
5. Carenza di ferro: Palpitazioni cardiache
Battiti cardiaci evidenti, noti anche come palpitazioni cardiache, possono essere un altro sintomo dell’anemia da carenza di ferro.
L’associazione tra ferro, anemia e problemi cardiaci è ancora in fase di studio, ma potrebbe essere correlata all’apporto di ossigeno (11 Fonte attendibile).
L’emoglobina è la proteina nei globuli rossi che aiuta a trasportare l’ossigeno in tutto il corpo. Nella carenza di ferro, bassi livelli di emoglobina significano che il cuore deve lavorare molto duramente per trasportare l’ossigeno.
Ciò può portare a battiti cardiaci irregolari o alla sensazione che il tuo cuore stia battendo in modo anomalo veloce (4 Fonte attendibile).
In casi estremi, può portare a un ingrossamento del cuore, soffio cardiaco o insufficienza cardiaca (4 Fonte attendibile, 12 Fonte attendibile).
Tuttavia, questi sintomi tendono ad essere molto meno comuni. Avresti bisogno di una carenza per molto tempo per sperimentarli.
RIEPILOGO: In caso di carenza di ferro, il cuore deve lavorare molto per trasportare l’ossigeno in tutto il corpo. Ciò può portare a battiti cardiaci irregolari o veloci e persino a soffi cardiaci, ingrossamento del cuore o insufficienza cardiaca.
6. Capelli e pelle secchi e danneggiati
Pelle e capelli secchi e danneggiati possono essere segni di carenza di ferro (4 Fonte attendibile).
La carenza riduce il livello di emoglobina nel sangue, che può ridurre la quantità di ossigeno disponibile per le cellule che causano la crescita dei capelli (13 Fonte attendibile).
Quando pelle e capelli vengono privati dell’ossigeno, possono diventare secchi e deboli.
La carenza è anche associata alla caduta dei capelli e alcune ricerche suggeriscono che potrebbe essere una causa (14 Fonte attendibile).
È del tutto normale che alcuni capelli cadano durante il lavaggio e la spazzolatura di tutti i giorni. Se stai perdendo grumi o molto più del normale, tuttavia, potrebbe essere correlato al ferro.
RIEPILOGO: Pelle e capelli possono ricevere meno ossigeno dal sangue durante la carenza di ferro, causandone la secchezza e il danneggiamento. Nei casi più gravi, questo può portare alla caduta dei capelli.
7. Carenza di ferro: Gonfiore e dolore della lingua e della bocca
A volte basta guardare dentro o intorno alla bocca per indicare se si soffre di anemia da carenza di ferro.
I segni includono quando la lingua diventa gonfia, infiammata, pallida o stranamente liscia (16 Fonte attendibile).
La carenza può anche causare altri sintomi intorno alla bocca (17). Questi includono:
- bocca asciutta
- una sensazione di bruciore in bocca
- crepe rosse doloranti agli angoli della bocca
- ulcere della bocca
RIEPILOGO: Una lingua dolorante, gonfia o stranamente liscia può essere un segno di anemia da carenza di ferro. Anche le crepe agli angoli della bocca possono essere un segno.
8. Gambe senza riposo
La carenza di ferro è stata collegata alla sindrome delle gambe senza riposo (18 Fonte attendibile).
La sindrome delle gambe senza riposo è un forte bisogno di muovere le gambe a riposo. Può anche causare sensazioni sgradevoli e strane di gattonare o prurito ai piedi e alle gambe.
Di solito è peggio di notte, il che significa che potresti avere difficoltà a dormire.
Le cause della sindrome delle gambe senza riposo non sono completamente comprese.
Tuttavia, circa il 25% delle persone con anemia sideropenica ha la sindrome delle gambe senza riposo. La prevalenza della sindrome delle gambe senza riposo è nove volte maggiore nelle persone con carenza di ferro rispetto alla popolazione generale (19 Fonte attendibile).
RIEPILOGO: Le persone con anemia sideropenica hanno maggiori probabilità di contrarre la sindrome delle gambe senza riposo. Questo è un forte bisogno di muovere le gambe a riposo.
9. Carenza di ferro: Unghie fragili o a forma di cucchiaio
Un sintomo molto meno comune della carenza sono le unghie fragili o a forma di cucchiaio. Questa condizione è chiamata koilonychia (20 Fonte attendibile).
Di solito, il primo segno sono le unghie fragili che si scheggiano e si spezzano facilmente.
Nelle fasi successive della carenza di ferro, possono verificarsi unghie a forma di cucchiaio dove il centro dell’unghia si immerge e i bordi sono sollevati per dare un aspetto arrotondato come un cucchiaio.
Tuttavia, questo è un effetto collaterale raro che si verifica solo nel 5% circa delle persone con carenza di ferro (20 Fonte attendibile). Di solito è visto solo nei casi gravi di anemia da carenza di ferro.
RIEPILOGO: Le unghie fragili o a forma di cucchiaio possono essere un indicatore di un’anemia da carenza di ferro più grave.
10. Altri potenziali segni
Ci sono molti altri segni che il tuo ferro potrebbe essere basso. Questi tendono ad essere meno comuni e possono essere collegati a molte condizioni diverse dalla carenza di ferro.
Altri segni di anemia da carenza di ferro includono:
- Strane voglie. La brama di cibi strani o non alimentari si chiama “pica”. Di solito comporta il desiderio di mangiare ghiaccio, argilla, terra, gesso o carta e potrebbe essere un segno di carenza di ferro. Può verificarsi anche durante la gravidanza.
- Sentirsi depresso. L’anemia da carenza di ferro può essere associata alla depressione negli adulti. Le donne in gravidanza con carenza di ferro possono anche avere una maggiore probabilità di sviluppare depressione.
- Mani e piedi freddi. La carenza di ferro significa che viene fornito meno ossigeno alle mani e ai piedi. Alcune persone possono sentire più facilmente il freddo in generale o avere mani e piedi freddi.
- Infezioni più frequenti. Poiché il ferro è necessario per un sistema immunitario sano, la sua mancanza può aumentare il rischio di infezioni.
RIEPILOGO: Altri segni più generici di carenza di ferro possono includere strane voglie di cibo, sensazione di depressione, mani e piedi freddi e un aumentato rischio di infezioni.
fonte: https://www.healthline.com/nutrition/iron-deficiency-signs-symptoms