Chissà quante volte ti è capitato di trattenere la pipì. Magari perchè sei al cinema, magari perchè stai facendo un lavoro importante e non hai tempo di andare in bagno, ti sei abituato a trattenere la pipì. Ti fa bene? Quali sono le conseguenze?
Quanta urina può contenere la tua vescica?
Una vescica adulta sana può contenere fino a 400 ml, o 2 tazze, di urina. Questa è un’ottima notizia se hai bevuto solo una tazza di caffè, ma non così tanto sei alla tazza numero tre senza il bagno in vista.
La capacità della vescica per i bambini di età inferiore ai 2 anni è di circa 100 ml.
Quasi tutti hanno trattenuto la pipì una volta o l’altra. Potresti esserti chiesto se trattenere la pipì sia salutare. Ecco cosa devi sapere.
È sicuro trattenere la pipì?
Se il tuo sistema urinario è sano, trattenere la pipì generalmente non è pericoloso. Se sei un adulto e la tua vescica contiene più di 2 tazze di urina, potresti iniziare a sentirti a disagio.
Se hai una vescica iperattiva, trattenere la pipì può essere una parte importante dell’allenamento della vescica. Un allenamento regolare della vescica può aiutarti a sviluppare un programma di minzione più conveniente.
Non esiste una linea guida fissa per quanto tempo puoi trattenere la pipì in sicurezza. Dipende da persona a persona.
In determinate circostanze, trattenere l’urina per un certo periodo di tempo può essere pericoloso. Se si dispone di una delle seguenti condizioni, trattenere l’urina può aumentare il rischio di infezioni o malattie renali:
- prostata ingrossata
- vescica neurogena
- disturbi renali
- ritenzione urinaria
Le donne in gravidanza sono già ad aumentato rischio di infezioni del tratto urinario (UTI). Se sei incinta, trattenere la pipì può aumentare ulteriormente questo rischio.
Cosa succede al tuo corpo quando trattieni la pipì?
Quando senti il bisogno di svuotare la vescica, il motivo non è così semplice come la vescica che si riempie di liquido. In realtà è un processo piuttosto complesso che coinvolge molti muscoli, organi e nervi che lavorano insieme per dirti che è ora di andare in bagno.
Quando la vescica è piena per metà, attiva i nervi nella vescica. Questi nervi segnalano al tuo cervello di darti la voglia di urinare. Il cervello quindi segnala alla vescica di resistere fino al momento giusto. Tenere la pipì implica combattere consapevolmente questo segnale per urinare.
Questi segnali differiranno da persona a persona. Variano anche in base alla tua età, alla quantità di liquido contenuta nella vescica e all’ora del giorno. Ad esempio, questi segnali diminuiscono di notte, in questo modo puoi riposarti un’intera notte invece di correre in bagno ogni poche ore!
Se questi segnali vengono rilevati, potrebbe essere il risultato di una condizione medica sottostante. Alcune persone possono sviluppare una vescica iperattiva o avere una vescica innescata dallo stress.
Per alcune donne, la voglia di urinare più frequentemente può aumentare dopo aver avuto figli. Ciò deriva dai cambiamenti che si verificano durante il parto, inclusi muscoli indeboliti e stimolazione nervosa.
Trattenere l’urina può causare infezioni delle vie urinarie?
Tenere semplicemente la pipì non provoca un’infezione delle vie urinarie. Le infezioni delle vie urinarie si verificano quando i batteri si fanno strada nel tratto urinario.
Se non svuoti la vescica regolarmente, è più probabile che i batteri si siedano e si moltiplichino nella vescica. Questo può portare a un UTI. Uno studio discute questo rischio, che può causare infezioni, ma l’associazione non è stata dimostrata.
Il rischio di un’infezione delle vie urinarie può anche essere maggiore se non bevi quantità adeguate di acqua. Questo perché la vescica non sarà abbastanza piena per inviare il segnale di urinare. I batteri che potrebbero essere già presenti nel sistema urinario saranno quindi in grado di moltiplicarsi, portando potenzialmente a un’infezione.
Se stai riscontrando sintomi insoliti o pensi di avere un’infezione delle vie urinarie, consulta il tuo medico.
I sintomi di una UTI includono:
- bisogno persistente di urinare
- sensazione di bruciore durante la pipì
- urina dall’odore forte e che sembra torbida
- sangue nelle urine
- dolore pelvico
Altre possibili complicazioni
La tua vescica fa parte del tuo sistema urinario. È collegato attraverso gli ureteri ai tuoi reni. In rari casi, l’urina può risalire nei reni e causare un’infezione o danni ai reni.
Condizioni mediche preesistenti, come un ingrossamento della prostata o una vescica neurogena da danni ai nervi, possono portare a una ritenzione involontaria di urina. Un blocco nel passaggio dell’urina o muscoli della vescica indeboliti possono impedire lo svuotamento completo della vescica.
E se avessi davvero bisogno di trattenere la pipì?
Quando devi andare, devi andare. Se sei in grado di usare il bagno, dovresti farlo.
Ma se ti è stato consigliato di fare qualsiasi forma di allenamento della vescica, o se non sei in grado di accedere a un bagno, ecco alcune cose che puoi fare per distogliere la mente dalla voglia di urinare:
- Svolgi un’attività che coinvolgerà attivamente il tuo cervello, come un gioco o un cruciverba.
- Ascoltare la musica.
- Rimani seduto se sei già seduto.
- Leggere un libro.
- Scorri i social media sul tuo telefono.
- Tieniti al caldo, poiché avere freddo può darti la voglia di urinare.
rispondiamo adesso alle domande più comuni sulla pipì
1. Quanto spesso dovresti fare pipì?
Dovresti fare pipì tra le sei e le otto volte nel corso di un periodo di 24 ore. Se fai pipì più spesso di così, ci sono diverse possibili spiegazioni:
- Bevi troppi liquidi.
- Bevi molta caffeina (un diuretico naturale).
- Hai una vescica iperattiva, che può essere il risultato di eccesso di peso, farmaci, danni ai nervi o altre condizioni.
- Hai un’infezione alla vescica.
- Hai un problema con la prostata.
- Hai muscoli del pavimento pelvico deboli (di solito a causa del parto).
Se vai più spesso di così e bevi una normale quantità di liquidi, potresti voler parlare con il tuo medico della frequenza con cui fai pipì.
2. Perché la pipì è gialla?
I tuoi reni scompongono la vecchia emoglobina, che è una parte dei tuoi globuli rossi, e rilasciano i rifiuti attraverso l’urina. Uno di questi rifiuti è l’urocromo, una sostanza colorata di giallo. L’urocromo può essere di colore ambrato, ma quando si beve abbastanza acqua, il colore ambrato diventa più diluito e appare giallo. Idealmente, la tua urina apparirà gialla o paglierina. Se è così leggero che è quasi chiaro, potresti bere troppo. Se è più scuro, potresti non bere abbastanza.
3. Perché fai più pipì quando invecchi?
Mentre dormi, il tuo cervello dice al tuo corpo di rilasciare un ormone noto come ormone antidiuretico o ADH. Questo ormone aiuta il tuo corpo a trattenere i liquidi così non ti senti come se dovessi fare pipì. Quando invecchi, il tuo corpo non produce tanto ADH. Questo può rendere la vescica più piena più velocemente. Inoltre, la vescica non trattiene la stessa quantità di urina con l’età.
4. L’urina è davvero sterile?
Un malinteso comune sull’urina è che sia in qualche modo “sterile”. Le persone potrebbero pensare che questo dia ai sopravvissuti la licenza di bere urina o qualcuno che ti faccia pipì addosso se vieni morso da una medusa. Mi dispiace deluderti, ma l’urina non è sterile, anche quando sei completamente sano e non hai un’infezione attiva del tratto urinario. I batteri sono presenti nelle urine, anche in individui completamente sani.
Cattive notizie per coloro che sono preparati e pronti ad aiutare un amico ad alleviare il dolore delle meduse. Fare pipì su una puntura di medusa può effettivamente peggiorare la puntura perché l’urina contiene sali. Letteralmente, una persona strofina il sale sulle ferite. Invece, una persona dovrebbe pulire l’area interessata con acqua dolce.
5. Perché sento il bisogno di fare pipì quando faccio sesso?
Questa sensazione è un evento comune per le donne, ma fisicamente impossibile per gli uomini. Proprio mentre un uomo sta per eiaculare, l’apertura della sua vescica si chiude per far fuoriuscire lo sperma.
Per le donne è diverso. La vagina e la vescica sono molto vicine l’una all’altra. La stimolazione sessuale può stimolare e mettere sotto pressione anche la vescica. Di conseguenza, una donna potrebbe sentire il bisogno di fare pipì quando fa sesso. Se ha una storia di incontinenza urinaria, potrebbe persino perdere urina.
Inoltre, a volte le donne provano un senso imminente di dover fare pipì quando stanno per raggiungere l’orgasmo. A volte confondono l’eiaculazione femminile con l’urina.
6. Perché la gravidanza e il parto possono causare incontinenza?
Avere figli può indebolire i muscoli e altri tessuti connettivi che trattengono gli organi pelvici. Il processo del parto può allungare questi tessuti per far posto al bambino. E non sempre, successivamente, rimbalzano indietro come un elastico.
La gravidanza e l’utero in espansione possono anche esercitare una pressione extra sulla vescica. Come regola generale, più grande è il bambino, più è probabile che una donna sperimenti incontinenza durante la gravidanza e successivamente.
La buona notizia è che ci sono molti trattamenti disponibili per ridurre l’incidenza dell’incontinenza dopo il parto. Gli esercizi di Kegel che si concentrano sul rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico, così come la terapia del pavimento pelvico, possono aiutare.
7. In che modo il cibo influisce sulla tua pipì?
Se vedi del rosa o del rosso nella tua pipì, non è sempre sangue. A volte i cibi che mangi possono effettivamente trasformare la tua pipì in un certo colore. Ciò è particolarmente vero per barbabietole, rabarbaro e more. Tuttavia, non dovresti ignorare la pipì che potrebbe potenzialmente contenere sangue. Chiama sempre il medico se non hai mangiato questo tipo di alimenti e la tua urina è rosa o rossa.
È anche possibile che alcuni alimenti possano rendere la tua pipì odore… unico. Un esempio sono gli asparagi. I suoi componenti si decompongono in acidi volatili, uno dei quali è opportunamente chiamato acido asparagusico. Altri alimenti che possono puzzare la tua urina includono:
- curry
- Salmone
- caffè
- aglio
- cavoletti di Bruxelles
I Colori delle urine: cosa ci dicono?
I medici si riferiscono al colore standard delle urine come “urocromo”. L’urina porta naturalmente un pigmento giallo. Quando rimani idratato, la tua urina sarà di un colore giallo chiaro, quasi trasparente.
Se ti stai disidratando, noterai che la tua urina sta diventando di un colore ambrato intenso o addirittura marrone chiaro. Diversi pigmenti nel cibo che mangi o nei farmaci che assumi possono essere trasportati attraverso il tratto digestivo e cambiare il colore della tua urina.
A volte il colore delle tue urine può essere un segno di una condizione di salute che devi affrontare.
Colori delle urine
I colori delle urine possono variare a seconda di ciò che mangi, dei farmaci che stai assumendo e della quantità di acqua che bevi. Molti di questi colori rientrano nello spettro di come può apparire l’urina “normale”, ma ci sono casi in cui colori insoliti dell’urina possono essere motivo di preoccupazione.
urina chiara
L’urina chiara indica che stai bevendo più della quantità giornaliera raccomandata di acqua.
Mentre essere idratati è una buona cosa, bere troppa acqua può privare il tuo corpo di elettroliti. L’urina che a volte sembra limpida non è motivo di panico, ma l’urina che è sempre limpida potrebbe indicare che è necessario ridurre la quantità di acqua che si sta bevendo.
L’urina chiara può anche indicare problemi al fegato come cirrosi ed epatite virale. Se non stai consumando grandi quantità di acqua e hai un’urina chiara e continua, dovresti consultare il medico.
Urina da giallastra ad ambrata
Il colore dell’urina “tipica” cade nello spettro del giallo chiaro fino a un colore ambrato più intenso. Il pigmento urocromo che è naturalmente nelle tue urine diventa più diluito quando bevi acqua.
L’urocromo è prodotto dal corpo che scompone l’emoglobina, la proteina che trasporta l’ossigeno nei globuli rossi. Nella maggior parte delle situazioni, il colore della tua urina dipenderà da quanto è diluito questo pigmento.
Avere molte vitamine del gruppo B nel flusso sanguigno può anche far apparire l’urina di colore giallo neon.
Urina rossa o rosa
Alimenti. L’urina può apparire rossa o rosa se mangi frutta con pigmenti naturalmente rosa intenso o magenta, come:
- barbabietole
- rabarbaro
- mirtilli
Condizioni mediche. Mentre l’urina rossa o rosa potrebbe provenire da qualcosa che hai mangiato di recente, a volte ci sono altre cause. Alcune condizioni di salute possono causare la comparsa di sangue nelle urine, un sintomo noto come ematuria, tra cui:
- prostata ingrossata
- calcoli renali
- tumori alla vescica e ai reni
- Farmaci. I farmaci che possono trasformare l’urina in una tonalità rossastra o rosa includono senna o lassativi contenenti senna, fenazopiridina (Pyridium) e l’antibiotico rifampicina (Rifadin).
Parla con un medico se sei mai preoccupato per il sangue nelle urine.
urina arancione
Disidratazione. Se la tua urina appare arancione, potrebbe essere un sintomo di disidratazione.
Condizioni mediche. Se hai l’urina arancione oltre alle feci di colore chiaro, la bile potrebbe entrare nel flusso sanguigno a causa di problemi con i dotti biliari o il fegato. L’ittero dell’età adulta può anche causare l’urina arancione.
Farmaci. I farmaci che possono far sembrare l’urina arancione possono includere la fenazopiridina (Pyridium), il farmaco antinfiammatorio sulfasalazina (Azulfidina) e i farmaci chemioterapici.
Urina blu o verde
In generale, l’urina blu è rara e molto probabilmente collegata a qualcosa nella tua dieta.
Cibo. L’urina blu o verde può essere causata da coloranti alimentari, in particolare da un colorante chiamato blu di metilene. Questo colorante è presente in molti tipi di caramelle e in alcuni farmaci.
Farmaci. I farmaci che possono causare l’urina blu o verde includono cimetidina (Tagamet), amitriptilina, indometacina (Indocin), prometazina (Phenergan) e integratori di vitamina B.
Procedure mediche. Può anche essere il risultato di coloranti utilizzati negli esami medici eseguiti sui reni o sulla vescica.
Condizioni mediche. L’infezione batterica da pseudomonas aeruginosa può anche far diventare l’urina blu, verde o addirittura viola indaco.
Una condizione chiamata ipercalcemia familiare benigna può anche causare urine blu o verdi. Livelli di calcio da bassi a moderati possono apparire nelle urine e cambiare colore quando si ha questa condizione. Molte persone con questa condizione genetica non hanno sintomi che notano.
Urina marrone scuro
Nella maggior parte dei casi, l’urina marrone scuro indica disidratazione.
Farmaci. L’urina marrone scuro può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci, tra cui metronidazolo (Flagyl) e nitrofurantoina (Furadantin), clorochina (Aralen), lassativi a base di cascara o senna e metocarbamolo.
Alimenti. Mangiare grandi quantità di rabarbaro, aloe o fave può causare l’urina marrone scuro.
Condizioni mediche. Una condizione chiamata porfiria può causare un accumulo di sostanze chimiche naturali nel flusso sanguigno e causare urine arrugginite o marroni. L’urina marrone scuro può anche essere un indicatore di malattie del fegato, poiché può essere causata dalla bile che entra nelle urine.
Esercizio. L’intensa attività fisica, in particolare la corsa, può causare l’urina marrone scuro, nota come ematuria da sforzo. Questo non è considerato insolito. Quando l’urina è scura a causa dell’esercizio, in genere si risolve con un po’ di riposo entro poche ore. Se frequenti
Cosa abbiamo imparato
Nella maggior parte dei casi, trattenere la pipì di tanto in tanto non è dannoso per la salute. Se, tuttavia, la voglia di urinare sta influenzando la tua vita quotidiana, dovresti consultare il tuo medico. Tenere la pipì su base regolare può aumentare il rischio di infezioni delle vie urinarie o altre complicazioni.