La flatulenza è una malattia o una cosa normale?
Che siano rumorosi o silenziosi, puzzolenti o inodori, tutti scoreggiano. I medici dicono che la persona media scoreggia da 5 a 15 volte al giorno. Il peto è una parte normale della digestione che riflette l’attività dei batteri nell’intestino. Potresti anche notare che scoreggi di più quando mangi determinati alimenti che sono più difficili da digerire, come fagioli o verdure crude.
Mentre scoreggiare ogni giorno è normale, scoreggiare sempre non lo è. Una flatulenza eccessiva, chiamato anche meteorismo, può farti sentire a disagio e imbarazzato. Potrebbe anche essere un segno di un problema di salute. Hai una flatulenza eccessiva se scoreggi più di 20 volte al giorno.
Scoreggiare è salutare?
Anche se è spesso considerato imbarazzante, le scoregge sono un evento normale e naturale. È il sottoprodotto di un sistema digestivo al lavoro. In effetti, scoreggiare è salutare e fa bene al tuo corpo.
Il tuo corpo produce gas come parte della scomposizione e della lavorazione del cibo. Inghiotti aria anche quando mangi, mastichi o deglutisci.
Tutto questo gas e aria si accumula nel tuo sistema digestivo. Una parte viene assorbita naturalmente, ma il gas rimanente deve essere rilasciato in qualche modo, come una scoreggia o un rutto.
Se non hai fatto aria, potresti provare problemi scomodi, persino dolorosi, come il gonfiore.
I Vantaggi della scoreggia
La flatulenza è un segno che il tuo corpo, in particolare il tuo tratto digestivo, sta funzionando come dovrebbe. In effetti, scoreggiare è un vantaggio di un corpo sano. Esso:
- Ti dice se la tua dieta è equilibrata
- Una dieta che include proteine magre, verdura, frutta e cereali è considerata equilibrata e sana. Ma produrrà gas.
Alcuni tipi di carboidrati non possono sempre essere scomposti nel tratto digestivo. Invece, fermenteranno per un po’ nell’intestino crasso prima di essere rimossi durante un movimento intestinale. Quella fermentazione produce gas.
Se hai mangiato solo una dieta di carboidrati semplici, potresti non produrre tanto gas. Tuttavia, ciò non èsalutare per altri motivi. Una dieta equilibrata è più salutare per il tuo corpo e in particolare per il tuo intestino, anche se produce flatulenza.
Riduce il dolore addominale
Man mano che mangi, mastichi, deglutisci e lavori il cibo, il gas si accumula nel tratto digestivo. Se produci molto gas, alla fine può causare dolore e disagio. Ma scoreggiare elimina quel gas e qualsiasi dolore o pressione con esso.
Migliora la salute del colon
Di tanto in tanto, potresti voler trattenere il gas per sopprimere la flatulenza quando sei in una stanza con altri. Ma trattenere il gas troppo frequentemente può effettivamente irritare il colon. Può anche irritare le emorroidi.
Rilasciare il gas è sempre più salutare che trattenerlo. Non aver paura di far volare quelle scoregge.
Riduce il gonfiore
Troppo gas nel tratto digestivo può causare gonfiore o una sensazione di gonfiore e pienezza. Può essere scomodo, ma raramente è pericoloso.
Alleviare il gas quando si presenta la voglia può aiutare a ridurre il gonfiore e tutti i sintomi insieme ad esso.
Identifica allergie o intolleranze alimentari
Quando mangi un cibo a cui hai un’allergia o un’intolleranza, il tuo corpo produrrà sintomi per farti sapere che il tratto digestivo è sconvolto. Questi sintomi possono includere diarrea, nausea, gonfiore e gas.
Se avverti regolarmente un eccesso di gas dopo aver mangiato determinati cibi, il tuo corpo potrebbe provare a dirti che il cibo è sconvolgente.
Parla con un medico dei tuoi sintomi. Possono ordinare test o aiutarti a sviluppare una dieta di eliminazione per scoprire quale cibo o alimenti sta causando il gas in eccesso e altri sintomi.
Significa un intestino sano
Troppi extra potrebbero essere il prezzo di un microbioma intestinale più sano. Una buona salute intestinale e una fiorente colonia di batteri producono più gas. Questo perché questi batteri possono mangiare e scomporre il cibo nello stomaco e nell’intestino più facilmente.
Sebbene ciò possa produrre gas in eccesso, è un buon segno, che ti dice che tutto va bene nel tuo tratto digestivo.
Suona un allarme per la salute
L’eccesso di gas o gli odori di flatulenza estrema possono essere segni di una potenziale condizione medica o problema. Questi sintomi potrebbero essere il modo in cui il tuo corpo ti fa sapere che qualcosa non va. Potrebbe essere un’intolleranza alimentare. Raramente, è un segno di un problema più serio, come il cancro al colon.
Nella maggior parte dei casi, il petare eccessivamente può essere controllato modificando la dieta e lo stile di vita. Ma in alcuni casi, è necessario consultare un medico. Cosa dovresti fare per la tua eccessiva flatulenza? Ecco cosa devi sapere:
Flatulenza: Cosa fa scoreggiare una persona più del normale?
Quando inghiotti un pezzo di cibo, un sorso d’acqua o semplicemente la tua saliva, inghiotti anche un po’ d’aria. Quest’aria si accumula nel tuo sistema digestivo. Più gas si accumula quando digerisci il cibo. Il tuo corpo lavora per liberarsi di questo gas scoreggiando o ruttando.
Tutto questo è normale. Le tue scoregge potrebbero essere rumorose o silenziose. Potrebbero essere puzzolenti o potrebbero essere inodori. Le scoregge puzzolenti sono spesso causate da:
- mangiare cibi ricchi di fibre
- avere un’intolleranza alimentare
- prendendo alcuni farmaci come gli antibiotici
- essere stitico
- un accumulo di batteri nel tratto digestivo
- Molto raramente, le scoregge puzzolenti sono causate dal cancro al colon.
Quali cibi fanno aumentare le puzzette?
Alcune cause comuni includono:
Cibi difficili da digerire
Alcuni alimenti sono più difficili da digerire per il tuo corpo rispetto ad altri. Questi alimenti contengono spesso elevate quantità di fibre o alcuni tipi di zuccheri che sono difficili da elaborare per il corpo. Alcune persone possono essere più colpite da alcuni alimenti rispetto ad altri. Alcuni alimenti che comunemente causano gas eccessivo includono:
- fagioli
- Lenticchie
- cavolo
- broccoli
- cavolfiore
- cavolo cinese
- cavoletti di Bruxelles
- crusca
- latticini contenenti lattosio, come latte o formaggio
- fruttosio, presente in alcuni frutti e spesso utilizzato come dolcificante in bibite e caramelle
- sorbitolo, un sostituto dello zucchero che si trova nelle caramelle e nei dolcificanti artificiali
- bevande gassate, come soda e birra
- Grano
- Disturbi digestivi
Alcuni disturbi digestivi che causano peti eccessivi includono:
- pancreatite autoimmune
- celiachia
- Morbo di Crohn
- diabete
- sindrome da dumping
- problemi alimentari
- malattia da reflusso gastroesofageo
- gastroparesi
- malattia infiammatoria intestinale
- sindrome dell’intestino irritabile
- intolleranza al lattosio
- ulcera peptica
- colite ulcerosa
Questi disturbi digestivi interferiscono con la normale digestione, mettendo sotto stress il sistema digestivo e spesso provocano peti eccessivi.
Stress
Alcune persone avvertono i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile, che include peti eccessivi, quando sono stressate. Alcune persone possono anche assumere abitudini che causano peti eccessivi quando sono stressate, come fumare, masticare gomme, mangiare dolci o bere alcolici.
Stipsi
Più tempo il cibo trascorre nel colon, più tempo deve fermentare. Questo porta spesso a scoregge molto frequenti e puzzolenti.
Cambiamenti nella quantità o nel tipo di batteri nel tratto digestivo
Gli antibiotici o il consumo di cibo contaminato da batteri possono devastare il tratto digestivo, causando peti eccessivi.
Cosa si può fare per prevenire la flatulenza eccessiva?
Non importa la causa del tuo scoreggiare in eccesso, ci sono alcune cose che puoi fare oggi per cercare di tenerlo sotto controllo. Alcune buone strategie includono:
- Evita i cibi che sai di solito ti fanno scoreggiare. Potresti trovare utile tenere un diario alimentare e annotare quali alimenti ti causano la quantità minore e maggiore di gas. Attieniti a mangiare cibi che ti causano la minor quantità di gas.
- Prova a fare pasti più frequenti e più piccoli durante il giorno. Questo riduce la quantità di stress sul tuo sistema digestivo, possibilmente riducendo la quantità di gas che provi.
- Mangia e bevi più lentamente. Mangiare e bere velocemente aumenta la quantità di aria che ingerisci. Mangiare e bere più lentamente può ridurre questo e, si spera, ridurre quanto scoreggia.
- Esercitati regolarmente per prevenire l’accumulo di gas nel tratto digestivo. Gli adulti sani dovrebbero fare almeno 30 minuti di attività fisica moderata al giorno.
- Mangia meno cibi grassi. Questi alimenti rallentano la digestione e danno al cibo nel tratto digestivo più tempo per fermentare, causando un eccesso di gas.
- Prova un rimedio da banco. I farmaci contenenti simeticone, come Gas-X o Mylanta Gas, sono progettati per rompere le bolle di gas nel tratto digestivo. Farmaci come questi hanno lo scopo di ridurre la quantità di gas prodotta durante la digestione del corpo di fagioli e altri alimenti ricchi di fibre.
- Smetti di fumare e masticare gomme. Questo può farti ingoiare l’aria in eccesso, che si accumula nel tratto digestivo.
- Evita le bevande gassate come la soda e la birra. Ciò può causare la formazione di bolle di gas nel tratto digestivo.
Quando dovresti andare da un dottore?
Mentre scoreggiare è normale, il peto eccessivo non lo è. Una flatulenza eccessiva può anche disturbare la tua vita. Può farti sentire imbarazzato o timido e intralciarti mentre ti godi le tue attività quotidiane.
La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, è facile tenere sotto controllo le scoregge eccessive. Tutto ciò che serve sono alcune modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita.
Nei casi in cui l’eccessiva scoreggia non è facilmente gestibile con i rimedi casalinghi, dovresti consultare il medico. Assicurati di consultare il medico in particolare se la tua eccessiva flatulenza è accompagnata da:
- dolore addominale e gonfiore che non vanno via
- diarrea ricorrente o costipazione
- perdita di peso inspiegabile
- incontinenza intestinale
- sangue nelle feci
- segni di un’infezione, come temperatura corporea elevata, vomito, brividi e dolore alle articolazioni o ai muscoli