Se soffri di mal di schiena cronico avrai passato tanto tempo da un massaggiatore.

Come mai non riesce a sciogliere definitivamente lo contratture?

Ci sono dei punti che bisogna schiacciare per far passare il problema?

Mal di schiena cronico: qualsiasi punto fa male.

Non ci sono 10 punti, ma 100, 1000… Qualsiasi punto schiacci farà male.
Noi fisioterapisti lo abbiamo fatto per anni.

Provoca del dolore lontano dalla parte interessata e farai passare il dolore di cui la persona si lamenta

Il motivo è da comprendere studiando la fisiologia del dolore.
Ci sono fibre 2 tipi di fibre nocicettive (quelle che trasmettono gli impulsi al cervello):

  • di tipo A – veloci.
  • di tipo C – lente

Il mal di schiena cronico è caratterizzato dall’attivazione delle fibre C. é un dolore sordo, costante, che rimane più o meno costante. Come un brusio di sottofondo.
Il dolore che senti quando ti comprimono un punto è dovuto alle fibre di tipo A. é un dolore pungente, molto forte, che ti fa mancare il respiro

Quando provoco il dolore forte (schiacciando un punto) e attivo le fibre A, queste bloccano il passaggio delle fibre C.
In questo modo un massaggio doloroso può farmi passare il mal di schiena.

Massaggi: sono la soluzione per il mal di schiena cronico?

Il problema di questo approccio è che rimane fine a se stesso. Per questo ogni settimana devi tornare dal massaggiatore.

mal di schiena cronico: come posso curarlo?

Puoi imparare molto da questa esperienza. Un dolore forte dovuto a un massaggio diminuisce il tuo mal di schiena.
Portando la tua attenzione al nuovo dolore, smetti di sentire il mal di schiena.

La tua attenzione influenza quanto dolore sentirai

Se sei distratto, se la tua attenzione è attirata da qualcosa di diverso, il mal di schiena cronico passa. Puoi approfittare di questa cosa per iniziare a fare esercizio senza sentire male.
Magari sei un grande tifoso di calcio e guardi tutte le partite in televisione. Magari ti piace un sacco parlare al telefono con la tua migliore amica.
Queste sono 2 ottime situazioni in cui puoi approfittare della distrazione (la partita, la telefonata) per fare qualche esercizio. E non sentire male!!

Mal di schiena cronico: quali esercizi?

Qualsiasi esercizio va bene. Puoi fare la ciclette mentre guardi la partita. Puoi fare una passeggiata mentre parli al telefono. Fai qualcosa che ti faccia distrarre e che smetta di attirare la tua attenzione sulla schiena.
in una parola sola: Goditela!!!

Se hai ancora qualche dubbio o qualche domanda, contattaci.+

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