Il mal di schiena lombare (lombalgia) è una condizione comune in tutto il mondo. La lombalgia è definita come:

dolore nella parte posteriore del corpo che si estende dalle ultime costole al gluteo inferiore e può essere associata a dolore riferito alle gambe

Il mal di schiena è generalmente classificato in base alla durata dei sintomi in:

• acuto (che dura fino a 6 settimane),
• subacuto (6-12 settimane)
• cronico (oltre 12 settimane).

Mal di schiena lombare: le cause

Possiamo dividere le persone con mal di schiena lombare i 3 categorie principali:

• quelli con patologie spinali specifiche gravi (<1% dei casi) come cancro, fratture, infezioni;
• compromissione della radice nervosa come stenosi spinale, radicolopatia (5-10% di tutti i casi)
• Mal di schiena non specifico, che corrisponde a circa il 90–95% dei casi

Mal di schiena lombare: cosa devi aspettarti

Il decorso del mal di schiena acuto è inizialmente favorevole e benigno con una significativa riduzione del dolore e della disabilità nelle prime 6 settimane di sintomi. Su una scala di misura da 1 a 100:

• La riduzione media dell’intensità del dolore nelle prime 6 settimane è stata di 23 punti
• la riduzione media della disabilità era di 24 punti

Inoltre, il 35% dei pazienti guarisce completamente (senza dolore, senza disabilità e tornando al lavoro) a 9 mesi e fino al 41% a 12 mesi di distanza dal primo dolore.
Tuttavia, tra 6 settimane e 1 anno la riduzione del dolore e della disabilità è molto piccola e, se non stai meglio nelle prime 6 settimane, potresti avere dolore costante anche dopo 1 anno.

Cosa fare se il dolore non passa

Se, purtroppo, tu fai parte di quella percentuale di persone che non risolvono il problema entro le prime 6 settimane, facilmente potresti sviluppare dolore cronico.

In questi casi il problema è la sensibilizzazione centrale, in cui contribuiscono aspetti psicologici come:

• ansia
• paura
• evitamento

Le responsabilità mediche

Se spesso ansie e paure fanno parte del tuo carattere, a volte è il consiglio sbagliato di un medico (o il contesto sociale) che possono peggiorare la situazione.

Ci sono tantissimi falsi miti sul mal di schiena lombare:

• non bisogna sollevare pesi (FALSO!!!)
• la scoliosi è la causa del mal di schiena (FALSO!!!)
• con il passare degli anni è normale sentire i dolori (FALSO!!!)

Mal di schiena lombare: cosa puoi fare

La prima cosa da poter fare con mal di schiena è rassicurarsi che è un problema comune e che, nonostante il dolore sia forte, questo non significa che tu abbia tumori, fratture e cause gravi e che finirai in carrozzina (ma se hai il sospetto di una di queste cose vai subito dal tuo medico o leggi i possibili sintomi)

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Inoltre, il nostro team ha prodotto un videocorso completo sul dolore cronico in cui troverai tutte le risposte che cerchi:

• Perchè hai male
• Perche il dolore non passa
• Cosa puoi fare per risolvere il problema
• esercizi da fare fin da subito

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