Ti piacerebbe alzare il tuo livello?
Ti piacerebbe saltare come un grillo e migliorare la tua performance?
Ti sei mai chiesto che tipo di allenamento fanno gente come Micheal Jordan, Kobe Brian, Dwane Wade…?
In questa breve revisione del libro Jump Attack di Tim Groover, l’autore ci dimostra quali esercizi propone ai suoi atleti per saltare più in alto.
Tim Groove è stato il preparatore atletico di Micheal Jordan e Kobe Briant. Il primo a introdurre, già nei primi anni novanta, l’allenamento con svraccarichi nel mondo del basket professionistico.
Ho eseguito personalmente tutti gli esercizi proposti e i risultati si vedono, eccome!
L’allenamento proposto da Groover si sviluppa in 3 mesi e 3 fasi.
La prima fase è quella del rinforzo. 3 settimane di lavoro e 1 di riposo. 4 allenamenti al settimana, 2 gambe e 2 braccia. 6 set di esercizi che ti porteranno all’estremo delle tue capacità fisiche!