▶︎ Soffri di mal di schiena cronico e nessuno riesce a capire come mai?
▶︎ Hai provato tutti i tipi di terapie ma nessuna è efficace?
▶︎ Vuoi sapere perchè hai sempre male?
In questo articolo andremo a spiegare le cause e la cura del mal di schiena cronico
Mal di schiena cronico: come inizia
Quando hai avuto male la prima volta, te lo ricordi perfettamente.
- Sollevare un peso eccessivo
- stare troppo tempo seduta in macchina
- fare una lunga camminata
- fare un gesto sbagliato
Queste sono le tante modalità con cui si percepisce mal di schiena la prima volta.
Come mai, però, il dolore non è più passato? questo diventa il vero mistero.
Mal di schiena cronico: cosa dicono i medici
Quando vai dal medico la risposta è sempre la stessa:
- è tutto nella norma
- ci sono delle alterazioni ma sono normali per la sua età
- quello che ci indica la risonanza (o la radiografia) non giustifica tutto il suo dolore
Alla fine quasi ti fanno credere che te lo stai inventando tutto
Mal di schiena cronico: le cause
Il motivo per cui i medici non trovano una causa è che cercano nel posto sbagliato. Oggi la scienza ci insegna che ci sono 4 cause principali che portano a mal di schiena cronico:
- paura del movimento
- catastrofizzazione
- ansia
- ipersensibilità del sistema nervoso
Questi sono i fattori principali perchè un dolore diventi cronico, invece di passare nel giro di 2-3 mesi.
Cosa puoi fare
Hai mai pensato che a volte sei troppo ansiosa?
Hai mai pensato che la paura di farti di nuovo male è il vero problema?
Il primo passo da fare è conoscere il dolore e i motivi per cui siamo cosi preoccupati da lui
Se continui ad essere spaventata, se hai paura che non risolverai mai il problema, se non sei mai rilassata: il dolore continuerà ad aumentare
cosa può fare il fisioterapista
il fisioterapista può:
- spiegarti perchè hai male.
- capire se ci sono cose gravi o puoi stare tranquilla
- indicarti i tempi di recupero
- dimostrarti degli esercizi da fare (o con lui o da sola) per risolvere il problema
Vuoi parlarne con un esperto? contattaci
Vero ho subito isterectomia,fortunatamente primo stadio tumorale 64 anni ex atleta professionistaaureata scienze motorie Ho avuto il terrore del cancro e provo dolore all’inguine perché gioco a beach tennis ed ho avuto distrazione al piriforme e simili.Il dolore in quel zona mi fa temere altro Potresti aiutarmi ed approfondire bil lavoro psicologico per non innescare l’automatismo timore dolore?? Grazie
Ciao Antonella, in 2 parole semplici:
– conoscenza
– esposizione
La prima, conoscenza: solo dopo aver la certezza di non aver ancora un tumore puoi “abbassare i livelli di allerta” e non vivere male il dolore. Questo si ottiene con esami e spiegazioni esaustive dei medici
La seconda, esposizione: ritornare a fare le attività gradualmente e progressivamente ti porterà a non averne più paura