9 piante per conciliare il sonno

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Dormire bene e avere un sonno profondo è estremamente importante per la tua salute. Il sonno aiuta il tuo corpo e il tuo cervello a funzionare correttamente. Una buona notte di sonno può aiutare a migliorare l’apprendimento, la memoria, il processo decisionale e...
Sonno: come dormire per stare bene

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Sonno, di quante ore hai davvero bisogno? Non importa chi sei, il sonno è essenziale per la tua salute. Dormire a sufficienza è vitale per una buona salute quanto mangiare cibi sani o fare abbastanza esercizio. Il sonno è la base per una buona salute Il sonno è più di...
Stretching: 7 esercizi prima di dormire

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Tra i rimedi naturali per dormire, dal bere la camomilla alla diffusione di oli essenziali, lo stretching è spesso trascurato. Ma questo semplice gesto può aiutarti ad addormentarti più velocemente e migliorare la qualità del tuo sonno. Una revisione degli studi del...