Stretching: 7 esercizi prima di dormire

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Tra i rimedi naturali per dormire, dal bere la camomilla alla diffusione di oli essenziali, lo stretching è spesso trascurato. Ma questo semplice gesto può aiutarti ad addormentarti più velocemente e migliorare la qualità del tuo sonno. Una revisione degli studi del...
Stretching Passivo: aiuta il cuore ?

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Solo 12 settimane di stretching passivo possono aiutare il sistema vascolare e migliorare il flusso sanguigno, secondo un nuovo studio . I ricercatori dell’Università degli Studi di Milano hanno scoperto che coloro che si sono impegnati nello stretching passivo...