DESARROLLO DE FUERZA

Fue en 1986. En un hospital de Londres (Reino Unido), un joven geriatra había logrado por primera vez comprender la importancia de la fuerza muscular para la salud de una persona. El joven Peter Phillips había descubierto una prueba muy específica y confiable para comprender quién, entre sus pacientes de edad avanzada, habría muerto pronto o aún tendría tantos años de salud por delante.

Esta prueba es la evaluación de la fuerza en el agarre de la mano. El dott. Phillips hizo que sus pacientes apretaran los alicates. Quienes tenían una fuerza superior a 5 kg habrían vivido durante mucho tiempo, los que tenían menos fuerza habrían muerto poco después.

Fue en 1986 cuando todo el mundo se dio cuenta de la importancia de la fuerza muscular para tener una vida sana y duradera. Desde ese día, cientos de estudios se han desarrollado posteriormente. Todos han demostrado que el fortalecimiento muscular es esencial para reducir el riesgo de muerte por cualquier causa, para evitar la osteoporosis, la demencia senil, los problemas cognitivos, la diabetes y la presión arterial alta.

Hoy, el desarrollo de la fuerza es una terapia necesaria para proponer a cualquiera que quiera vivir sano y por mucho tiempo.