Ansia: 8 esercizi di respirazione utili

Ansia: 8 esercizi di respirazione utili

Se ti senti senza fiato a causa dell’ansia, ci sono tecniche di respirazione che puoi provare per alleviare i sintomi e iniziare a sentirti meglio. Diamo un’occhiata a quelli che puoi fare in qualsiasi momento della giornata. 1. Allunga la tua espirazione...