Nel 2015, gli americani hanno speso oltre 11 miliardi di dollari per sbiancare i denti, di cui oltre 1,4 miliardi di dollari in prodotti sbiancanti casalinghi.
Ci sono molti prodotti tra cui scegliere quando si tratta di sbiancare i denti.
Tuttavia, la maggior parte dei prodotti sbiancanti utilizza sostanze chimiche per sbiancare i denti, il che preoccupa molte persone.
Se vuoi denti più bianchi ma vuoi anche evitare le sostanze chimiche, questo articolo elenca molte opzioni che sono sia naturali che sicure.
Cosa fa sembrare i denti gialli?
Diversi fattori fanno sì che i denti diventino opachi e perdano il loro brillante splendore bianco.
Alcuni alimenti possono macchiare lo smalto, che è lo strato più esterno dei denti. Inoltre, l’accumulo di placca sui denti può farli sembrare gialli.
Questo tipo di scolorimento può solitamente essere trattato con rimedi regolari per la pulizia e lo sbiancamento.
Tuttavia, a volte i denti appaiono gialli perché lo smalto duro si è eroso, rivelando la dentina sottostante. La dentina è un tessuto osseo naturalmente giallo che si trova sotto lo smalto.
Ecco 6 semplici modi per sbiancare i denti in modo naturale.
1. Sbiancare i denti: Risciacqui con olio
I risciacqui è un rimedio popolare indiano tradizionale inteso a migliorare l’igiene orale e rimuovere le tossine dal corpo.
La pratica consiste nel far scorrere l’olio in bocca per rimuovere i batteri, che possono trasformarsi in placca e far sembrare i denti gialli (2).
Tradizionalmente, gli indiani usavano l’olio di girasole o di sesamo per pulire i denti, ma qualsiasi olio funzionerà.
L’olio di cocco è una scelta popolare perché ha un gusto gradevole e offre molti benefici per la salute.
L’olio di cocco è anche ricco di acido laurico, noto per la sua capacità di ridurre l’infiammazione e uccidere i batteri (3).
Alcuni studi hanno dimostrato che il risciacquo quotidiano di olio riduce i batteri in bocca, insieme a placca e gengivite (7).
Lo Streptococcus mutans è uno dei principali tipi di batteri presenti nella bocca che causano placca e gengivite. Uno studio ha scoperto che il fruscio quotidiano con olio di sesamo ha ridotto significativamente lo Streptococcus mutans nella saliva in appena 1 settimana (8).
Sfortunatamente, nessuno studio scientifico ha dimostrato che il risciacquo con olio sbianca i denti. Tuttavia, è una pratica sicura e vale la pena provare. Molte persone affermano che i loro denti sono più bianchi e luminosi dopo averlo fatto.
Per fare il risciacquo, metti 1 cucchiaio di olio di cocco in bocca e spingi e tira l’olio attraverso i denti. L’olio di cocco è solido a temperatura ambiente, quindi potrebbe essere necessario attendere qualche secondo affinché si sciolga. Continua per 15-20 minuti.
Assicurati di sputare l’olio di cocco in un gabinetto o in un bidone della spazzatura, poiché potrebbe tornare alla forma solida una volta nei tubi di scarico e causare un intasamento.
A differenza di molti altri metodi di sbiancamento dei denti, il risciacquo con olio di cocco non espone i denti all’acido o ad altri ingredienti che erodono lo smalto. Ciò significa che è sicuro da fare ogni giorno.
Puoi acquistare l’olio di cocco online.
Riepilogo: Il risciacquo con dell’olio di cocco comporta l’uso di olio in bocca per 15-20 minuti per rimuovere i batteri. Praticare questo quotidiano può ridurre la placca e può sbiancare i tuoi denti.
2. Spennellare con bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio ha proprietà sbiancanti naturali, motivo per cui è un ingrediente popolare nei dentifrici commerciali.
È un abrasivo delicato che può aiutare a rimuovere le macchie superficiali sui denti.
Inoltre, il bicarbonato di sodio crea un ambiente alcalino in bocca, che impedisce la crescita dei batteri (9).
Questo non è un rimedio che sbianca i denti durante la notte, ma dovresti notare una differenza nell’aspetto dei tuoi denti nel tempo.
La scienza non ha ancora dimostrato che lavarsi i denti con del semplice bicarbonato di sodio sbianca i denti, ma diversi studi dimostrano che il dentifricio contenente bicarbonato di sodio ha un significativo effetto sbiancante.
Uno studio ha scoperto che i dentifrici contenenti bicarbonato di sodio erano significativamente più efficaci nel rimuovere le macchie gialle dai denti rispetto ai dentifrici standard senza bicarbonato di sodio. Maggiore è la concentrazione di bicarbonato di sodio, maggiore è l’effetto (10).
Inoltre, una revisione di cinque studi ha rilevato che i dentifrici contenenti bicarbonato di sodio rimuovevano la placca dai denti in modo più efficace rispetto ai dentifrici senza bicarbonato di sodio (11).
Per utilizzare questo rimedio, mescola 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio con 2 cucchiaini di acqua e lava i denti con la pasta. Puoi farlo un paio di volte a settimana.
Puoi acquistare il bicarbonato di sodio in un negozio di alimentari o trovarlo online.
Sommario: Spazzolare con una pasta a base di bicarbonato di sodio e acqua può ridurre batteri in bocca e pulire le macchie superficiali.
3. Sbiancare i denti: Utilizzare perossido di idrogeno (acqua ossigenata)
Il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale che uccide anche i batteri in bocca (12).
In effetti, le persone usano il perossido di idrogeno da anni per disinfettare le ferite grazie alla sua capacità di uccidere i batteri.
Molti prodotti sbiancanti commerciali contengono perossido di idrogeno, anche se a una concentrazione molto più alta di quella che utilizzerai.
Sfortunatamente, nessuno studio ha indagato gli effetti del risciacquo o della spazzolatura con il solo perossido di idrogeno, ma diversi studi hanno analizzato dentifrici commerciali contenenti perossido.
Uno studio ha scoperto che un dentifricio contenente bicarbonato di sodio e perossido di idrogeno all’1% ha portato a denti significativamente più bianchi (13).
Un altro studio ha scoperto che lavarsi i denti con un dentifricio commerciale contenente bicarbonato di sodio e perossido due volte al giorno ha portato a denti più bianchi del 62% in 6 settimane (14).
Tuttavia, ci sono alcune domande sulla sicurezza del perossido di idrogeno.
Mentre concentrazioni molto diluite sembrano sicure, concentrazioni forti o un uso eccessivo possono causare irritazione alle gengive e sensibilità ai denti. C’è anche la preoccupazione che alte dosi possano causare il cancro, ma questo non è stato dimostrato (15).
Un modo per usare il perossido di idrogeno è come collutorio prima di lavarti i denti. Assicurati di utilizzare una soluzione all’1,5% o al 3% per evitare effetti collaterali.
La concentrazione più comune di perossido di idrogeno in farmacia è una soluzione al 3%. Puoi facilmente diluire questa concentrazione all’1,5% mescolando parti uguali di perossido e acqua.
Un altro modo per utilizzare il perossido di idrogeno è mescolarlo con il bicarbonato di sodio per fare un dentifricio. Unisci 2 cucchiaini di perossido di idrogeno con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e lava delicatamente i denti con la miscela.
Limita l’uso di questa pasta fatta in casa a poche volte a settimana, poiché un uso eccessivo può erodere lo smalto dei denti.
Puoi acquistare il perossido di idrogeno online.
Riepilogo: Il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale e può uccidere i batteri nella tua bocca. Puoi usarlo come collutorio o mescolarlo con del bicarbonato di sodio per formare un dentifricio sbiancante.
4. Mangia frutta e verdura
Una dieta ricca di frutta e verdura può fare bene sia al corpo che ai denti.
Anche se non sostituiscono la spazzolatura, frutta e verdura cruda e croccante possono aiutare a strofinare via la placca mentre mastichi.
Le fragole e l’ananas sono due frutti che si dice aiutino a sbiancare i denti.
Fragole
Sbiancare i denti con una miscela di fragole e bicarbonato di sodio è un rimedio naturale reso popolare dalle celebrità.
I sostenitori di questo metodo affermano che l’acido malico presente nelle fragole rimuoverà lo scolorimento sui denti, mentre il bicarbonato di sodio eliminerà le macchie.
Tuttavia, questo rimedio non è stato completamente supportato dalla scienza.
Mentre le fragole possono aiutare a esfoliare i denti e farli sembrare più bianchi, è improbabile che penetrino nelle macchie sui denti.
Uno studio recente ha scoperto che una miscela di fragole e bicarbonato di sodio ha prodotto pochissimi cambiamenti di colore nei denti, rispetto ai prodotti sbiancanti commerciali (26).
Se decidi di provare questo metodo, limita il suo utilizzo a poche volte alla settimana.
Nonostante gli studi dimostrino che una pasta di fragole e bicarbonato di sodio ha un effetto minimo sullo smalto dei denti, un uso eccessivo potrebbe causare danni (27).
Per utilizzare questo rimedio, schiaccia una fragola fresca, uniscila al bicarbonato di sodio e spazzola il composto sui denti.
Ananas
Alcuni sostengono che l’ananas possa sbiancare i denti.
Uno studio ha scoperto che un dentifricio contenente bromelina, un enzima presente negli ananas, era significativamente più efficace nel rimuovere le macchie sui denti rispetto a un dentifricio standard (29).
Tuttavia, non ci sono prove che mangiare ananas produca lo stesso effetto.
Riepilogo: Alcuni frutti possono avere proprietà che aiutano a sbiancare i denti. Regolarmente consumare frutta e verdura cruda per aiutare a rimuovere la placca e mantenere i denti aspetto luminoso.
5. Sbiancare i denti: Prevenire le macchie sui denti prima che accadano
Mentre i tuoi denti ingialliscono naturalmente con l’età, alcune cose possono aiutare a prevenire le macchie sui denti.
Limita la colorazione di cibi e bevande
Caffè, vino rosso, bibite gassate e frutti di bosco sono famosi per macchiare i denti.
Ciò non significa che devi evitarli completamente, ma dovresti limitare la quantità di tempo in cui queste sostanze sono in contatto con i tuoi denti.
Se possibile, bevi bevande note per macchiare i denti con una cannuccia per evitare il contatto diretto con i denti.
Inoltre, lava i denti circa 30 minuti dopo aver consumato uno di questi cibi o bevande per limitarne gli effetti sul colore dei denti.
Inoltre, evita di fumare e masticare tabacco, poiché entrambi possono causare lo scolorimento dei denti.
Limita l’assunzione di zucchero
Se vuoi denti più bianchi, riduci l’assunzione di zucchero.
Una dieta ricca di zuccheri supporta la crescita di Streptococcus mutans, il tipo principale di batteri che causa placca e gengivite (30).
Quando consumi un alimento zuccherato, assicurati di lavarti i denti subito dopo.
Assumi molto calcio nella tua dieta
Una certa decolorazione dei denti è causata dall’erosione dello smalto e dall’esposizione della dentina sottostante, che è gialla. Pertanto, qualsiasi cosa tu faccia per rafforzare lo smalto dei tuoi denti ti aiuterà a mantenere i tuoi denti bianco perla.
Gli alimenti ricchi di calcio, come latte, formaggio e broccoli, possono aiutare a proteggere i denti dall’erosione dello smalto (32 ).
Riepilogo: Una dieta sana con abbastanza calcio può aiutare a prevenire l’ingiallimento dei denti. Anche lavarsi i denti subito dopo aver mangiato può aiutare a prevenire macchie.
6. Non sottovalutare il valore di spazzolatura e filo interdentale
Mentre una certa decolorazione dei denti arriva naturalmente con l’età, è in gran parte il risultato dell’accumulo di placca.
Spazzolare e usare regolarmente il filo interdentale può aiutare i tuoi denti a rimanere bianchi riducendo i batteri in bocca e prevenendo l’accumulo di placca.
Il dentifricio elimina delicatamente le macchie sui denti e il filo interdentale rimuove i batteri che portano alla placca.
Pulizie dentali regolari possono anche aiutare i tuoi denti a rimanere puliti e bianchi.
Sommario: Spazzolatura e uso quotidiano del filo interdentale, insieme a pulizie regolari, prevengono l’accumulo di placca ingiallita sui denti.
Altri metodi non provati
Esistono altri metodi naturali per lo sbiancamento dei denti, ma non ci sono prove scientifiche che dimostrino che siano sicuri o efficaci.
Alcuni dei metodi non provati includono:
- Carbone attivo. Spazzolare con carbone in polvere presumibilmente attira le tossine dalla bocca e rimuove le macchie dai denti.
- Argilla caolino. I fautori di questo metodo affermano che spazzolare con l’argilla aiuta a rimuovere le macchie dai denti.
- Bucce di frutta. Sfregamento arancia, limone, o si dice che le bucce di banana sui denti li rendano più bianchi.
- Aceto di mele. Non ci sono prove che l’uso dell’aceto come collutorio aiuti a sbiancare i denti. Al contrario, indebolisce lo smalto e favorisce la carie.
I sostenitori di questi metodi affermano che rendono i denti significativamente più bianchi, ma nessuno studio ha valutato la loro efficacia. Ciò significa anche che non sono stati testati per gli effetti collaterali se usati sui denti.
Riepilogo: Il carbone attivo, l’argilla caolino e le bucce di frutta possono aiutare a sbiancare la pelle denti, ma nessuno studio ha valutato la sicurezza o l’efficacia di questi metodi.
Cosa abbiamo imparato
Esistono diversi metodi naturali per aiutare a sbiancare i denti. La maggior parte di questi rimedi agisce rimuovendo delicatamente le macchie superficiali sui denti.
Tuttavia, la maggior parte dei dentisti offre trattamenti sbiancanti molto più forti di questi rimedi naturali. Implicano lo sbiancamento dei denti, che può essere più efficace per una grave decolorazione dei denti. L’uso eccessivo di qualsiasi prodotto sbiancante può danneggiare i denti.
Verifica sempre con il tuo dentista le tue opzioni e quale funzionerebbe meglio per te.