Come avere un Sogno Lucido

Come avere un Sogno Lucido

Il sogno lucido è quando sei cosciente durante un sogno. Ciò accade tipicamente durante il sonno REM (rapid eye movement), la fase del sonno. Si stima che il 55% delle persone abbia avuto uno o più sogni lucidi nella propria vita. Durante un sogno lucido, sei...
Sonno: come dormire per stare bene

Sonno: come dormire per stare bene

Sonno, di quante ore hai davvero bisogno? Non importa chi sei, il sonno è essenziale per la tua salute. Dormire a sufficienza è vitale per una buona salute quanto mangiare cibi sani o fare abbastanza esercizio. Il sonno è la base per una buona salute Il sonno è più di...
Dormire: 9 supplementi naturali

Dormire: 9 supplementi naturali

Dormire bene è estremamente importante per la tua salute. Il sonno aiuta il corpo e il cervello a funzionare correttamente. Una buona notte di sonno può migliorare il tuo apprendimento, la memoria, il processo decisionale e persino la tua creatività (1 Fonte...
Come dormire in 30-60-120 secondi

Come dormire in 30-60-120 secondi

Il modo più veloce per dormire? Trascorri più tempo cercando di addormentarti piuttosto che dormire davvero? Non sei solo. Solo l’atto di sforzarsi troppo può causare (o continuare) un ciclo di energia ansiosa e snervante che mantiene le nostre menti sveglie. E...
Dormire: 6 consigli facili facili

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Tutti sappiamo quanto dormire sia importante per la qualità della nostra vita. Un sogno ristoratore ci dà tanti benefici: più energia maggior capacità di concentrarsi miglior metabolismo meno accumulo di grasso addominale Purtroppo però, tanti di noi non riescono a...